我们每天都需要刷牙，但刷牙并不是口腔卫生的全部保障。日本京都大学的川村孝教授研究发现，除了刷牙外，漱口同样重要。川村教授指出，每天至少两次漱口，每次持续至少15秒，可以有效预防感冒的发生。相较于没有漱口习惯的人，坚持漱口的人患感冒的几率减少了高达40%。在我国，有漱口习惯的人只占总人数的极少数，大多数人在口腔有问题或有异味时才会选择漱口。这种现状值得我们去关注和反思。
事实上，单纯的刷牙并不能完全保护我们的口腔健康。饭后食物残渣在口腔中的停留时间过长，会发酵并滋生细菌，进而刺激牙龈并侵蚀牙齿。牙菌斑与多种体内感染密切相关，甚至可能是慢性胃炎、胃溃疡等内脏疾病的主要原因之一。除了刷牙外，我们还需要重视漱口的重要性。
相比之下，日本人对漱口的重视程度远超中国人。在日本，无论是在幼儿园还是公司，甚至在中午时分也可以看到许多人刷牙。在流感季节，日本的电视台会呼吁人们外出回家后洗手和漱口。特别是在全球埃博拉病毒引起恐慌的背景下，日本的电视台不断播放防范措施，并强调勤漱口和洗手的重要性。他们还请医生现场传授正确的漱口方法，包括漱口前必须洗手、先漱口腔再漱喉咙等细节。
中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授建议，为了保持口腔健康，我们应该用35℃左右的温水漱口。对于患有牙周炎等口腔疾病的人来说，可以使用淡盐水或药物漱口水进行漱口。茶水也是漱口的良好选择。茶叶中含氟量较高，可以促进牙齿再矿化并有效防蛀。茶叶中的茶多酚具有强大的清除自由基作用，对口腔中的变形链球菌也有一定的抑制作用。
为了保护我们的口腔健康，除了刷牙外，我们还应该养成良好的漱口习惯。让我们跟随日本人的脚步，重视起漱口的重要性吧。每天保持口腔清洁和健康，不仅可以预防感冒和其他疾病的发生，还可以让我们拥有更灿烂的笑容和更自信的生活。
