现代社会的快节奏生活，让很多人的饮食习惯变得不规律，暴饮暴食、忽略早餐等成为常态，这无疑为胃肠疾病的发生埋下了隐患。当提及烧心这一令人困扰的症状时，几乎每个人都或多或少有过亲身体验。
烧心，作为消化系统常见的不适症状，其带来的灼热感让人难以忍受。那么，当遭遇烧心的困扰时，我们该如何缓解呢？接下来，为大家揭晓六大秘诀，助你远离烧心的困扰！
可以尝试食用天然芦荟。芦荟中的芦荟素和芦荟大黄素具有消炎、镇静的功效，能够减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心也指出，芦荟是治疗胃食道逆流的天然食疗佳品。
少量黄芥末也是不错的选择。黄芥末属碱性，有助于中和胃酸，只需1茶匙即可缓解烧心之苦。
甘草茶也是一个很好的选择。根据马里兰大学医学中心的研究，由甘草、薄荷、甘菊组成的复方，能有效缓解严重消化不良症状，其中甘草对胃壁发炎症状的愈合作用尤为显著。
少量的小苏打水也能平衡胃酸。小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应，转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。《纽约时报》虽曾报道过量摄取小苏打可能会伤及胃壁，但适量使用仍能有效缓解烧心症状。
嚼口香糖也是一个非药物的选择。美国维克森林大学的研究发现，嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体推回原处，从而中和逆流的胃酸，减轻烧心的感觉。
在睡眠时采取正确的姿势也能有效减少烧心的发生。《临床胃肠病学杂志》的一项研究表明，向左侧卧是预防胃食道逆流的最佳睡姿。因为侧卧能影响肠胃等器官的位置，向左侧卧时，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。
生活中，美食当前，难免让人胃口大开，但暴饮暴食只会伤害身体的健康。希望以上为大家介绍的缓解烧心的小妙方，能给大家带来实质性的帮助。让我们在享受美食的也能保持身体的健康与舒适。
