经常熬夜和睡眠不足会直接影响男女双方的精气神。从外表看，黑眼圈、无精打采、气色差都是熬夜带来的后果。更深层次的影响，则是熬夜对男性精子和女性排卵功能的损伤。这种影响可能导致不孕不育问题愈发严重，成为现代生活中的一大挑战。
让我们通过一个年轻夫妇的故事来深入了解这个问题。小钟夫妇在北半球过着南半球的时间，他们经营夜市服装生意，每晚收档后习惯吃宵夜并熬夜至凌晨才回家休息。当家里催促他们要孩子时，他们发现备孕一年仍未有好孕。经过医院检查，发现小钟的妻子不排卵，而小钟的精子活力太低，不易受孕。医生在了解他们的生活习惯后，建议他们调整作息规律，避免熬夜。
熬夜对男女性的影响主要体现在以下几个方面：
一、熬夜影响男性生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行。男性若得不到充分休息，生物钟将受到干扰，长期如此会导致内分泌紊乱，进而影响精液的产生。
二、熬夜使女性卵巢储备功能下降。女性的卵子质量在30岁后直线下降，卵巢储备功能也会逐渐减弱。多种性激素在熟睡状态下产生，时间通常在晚上10点到凌晨6点。经常熬夜的女性无法顺利产生性激素，可能出现月经不调、无法正常排卵等症状。
为了改变这种情况，医生给出了建议：准备怀孕的夫妇应调整作息，杜绝熬夜，保持疲劳影响生理状态。保持乐观开朗的心情也很重要，因为许多不孕问题与精神抑郁有关。调整生活方式后，小钟夫妇成功怀上了宝宝，这证明了调整作息的重要性。
除此之外，医生还给出了保养卵巢的“强心剂”建议：保持劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡。对于准备怀孕的女性来说，鸡蛋中的蛋黄是营养卵巢的最经济食品，可以多吃。遵循这些建议，不仅有助于保持身体健康，还能提高怀孕的成功率。让我们共同努力，珍惜健康，迎接新生命的到来。
