在我们生活的这个世界里，头发无疑是人的第二张脸，这张脸却常常“生病”，无法经受住各种挑战的考验。随着夏天的脚步日渐临近，各种头发问题也纷纷冒头，诸如脱发、掉发、干枯、发黄、无光泽等。中医理论认为，“肾其华在发”，意味着我们的身体健康与头发状况息息相关。想要解决头发问题，需要从身体内部开始。接下来，让我们一起如何用中医的智慧来应对这些头发问题。
常见的头发问题有哪些？
1. 枯黄分叉
生活中，你可能会遇到头发干枯、分叉的情况，尤其是女性。中医认为“女子以血为本”，意味着气血的充盈对女性至关重要。当你出现失眠、睡眠不足、饮食不规律、精神紧张、生理周期不正常等情况时，就容易气血的亏虚。很多女性在产后会出现脱发、头发干枯分叉的现象，这就是身体气血亏虚的表现。如何调养气血呢？调补脾胃是关键。
2. 脱发
人体的新陈代谢导致每天掉一定数量的头发是正常的。当脱发量超过一百根，甚至达到三四百根时，就需要引起注意了。脱发的原因有很多，其中比较常见的是斑秃和雄激素源性脱发。斑秃与情绪起伏有关，如惊吓、长时间的紧张和恐惧等。而雄激素源性脱发则与遗传、工作压力、情绪紧张等因素有关。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大类型。
推荐护发食物
1. 牛肉：含锌丰富，有助于头发更牢固地连结在毛囊中。
2. 鸡蛋：富含蛋白质和其他护发矿物质，是保持头发健康的不二之选。
3. 坚果：富含油酸、维生素E和蛋白质等营养物质，能润泽肌肤、滋养头发，对改善头发枯黄分叉有显著效果。
如何保养头发？
1. 内在调理：
保证充足的睡眠，多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。
饮食清淡，少吃油腻食物和麻辣火锅。
保持良好的心情，多笑，多陪家人，多谈恋爱，多出门走走。只有心情好，才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。
2. 头发护理：
避免过度烫染，使用护发素，定期做发膜等护理。
正确清洗头皮，保持头发及头皮清洁，使用优质洗发产品，抑制细菌繁殖。但也不能过度清洗。只有保持头皮健康的环境才能使头发健康有光彩。在追求美丽的道路上我们不能忽视头发的健康只有健康的头发才能展现我们最美的风采！让我们从内到外呵护自己的头发让秀发为我们增添魅力吧！
