在古老的中医学中，人体的腹部被视为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。这里，脾胃作为人体后天的根本，承担着吸收水谷精微、维持人体正常生理功能的重要任务。脾胃还是人体气机升降的关键枢纽，只有升降有序，才能保持气化正常，从而让人健康长寿、心情愉悦。揉腹不仅能帮助我们预防疾病，对于糖尿病、肾炎、高血压等慢性病也有很好的辅助治疗作用。揉腹无疑是自我养生保健的最佳方法之一。
现代医学也肯定了揉腹的益处。揉腹能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，从而促进食物的消化、吸收和排泄。这样的物理刺激能够显著改善大小肠的蠕动功能，起到有效的排泄作用，帮助预防和消除便秘，这对老年人来说尤为重要。
一、揉腹促进肠蠕动，消除便秘之烦恼
揉腹，简单而有效的动作，通过增加腹肌和肠平滑肌的血流量，激活淋巴系统，明显增强肠胃的蠕动功能，从而起到促进排便的作用。对于长期受便秘困扰的人们来说，这无疑是一个福音。
二、轻松按揉腹部，助力减肥塑形
按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。想要拥有苗条的身材，不妨试试这种方法。
三、睡前按揉腹部，助您一夜好眠
揉腹有助于保持精神愉悦，睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹更能平熄肝火，使人心平气和。
四、溃疡病、慢性肝炎的辅助治疗
每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次约揉五分钟，可以达到辅助治疗溃疡病的目的。因为揉腹可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。对于慢性肝炎患者而言，坚持揉腹则能舒肝解郁、调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀不适等症状。
五、预防手术后肠粘连
对于手术后的患者，在伤口完全愈合后进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。这一方法既简单又有效，是手术后康复的得力助手。
揉腹不仅能传承古老中医的养生智慧，也符合现代医学的验证。这一简单而有效的动作，为我们提供了一种自我养生保健的好方法。让我们在日常生活中养成良好的生活习惯，通过揉腹来维护身体健康吧！
