摆脱“十男九痔”的困扰：痔疮的真相与防治之道
痔疮，又称痔核、痔疾等，是一种发生于肛门、肛门黏膜及直肠底部的慢性疾病。在医学领域，痔疮包括混合痔、外痔、内痔等多种形式，其根本原因是静脉丛发生曲张形成的多个柔软静脉团。
俗话说“十男九痔”，可见痔疮的普遍性。尤其对于长期待在办公室、饮食不洁、油腻过重、生活无规律的中年男性，痔疮更是容易患上，且容易复发。治疗起来颇为麻烦，让人痛苦不堪。
从中医角度，痔疮的诱发原因主要有：
1. 便秘久忍大便，导致大肠积热，引发痔疮。
2. 饮食不节，如食用过多辛辣油腻食物，易积热生湿，引发痔疮。
而在天气寒冷的季节，痔疮更易发作，原因有以下几点：
1. 寒冷季节人们倾向于饮酒和食辣，这些食物会刺激肛门部位，导致痔疮出现。
2. 寒冷会降低体表血管弹性，增加阻力，导致血流速度减缓，下肢静脉血液无法回流，引发痔疮。
3. 气温降低后，人们活动减少，影响下肢血液循环，也易导致痔疮发生。
4. 中年男性在冷天容易出现肾虚，而肾虚与大肠功能关系密切，可能导致便秘和痔疮。
那么，如何预防痔疮呢？以下是一些建议：
1. 对于久坐族如上班族和司机，每天至少进行10次提肛动作。
2. 排便时间尽量控制在3分钟以内，逐渐缩短时间，一些初期痔疮可自愈。
3. 便后无法及时洗浴的，可用柔软的卫生纸擦拭。
4. 习惯性大便干燥者，每天至少摄入半斤大白菜。
还有一些运动疗法可以帮助治疗痔疮：
1. 举骨盆运动、提肛运动、交叉起坐运动等，都可以帮助缓解痔疮症状。
2. 体前屈运动等也有助于缓解痔疮带来的不适。
在饮食方面，痔疮患者应该多吃的食物包括：富含纤维素的食物、易于消化的食物、具有润肠作用的食物等。如新鲜水果、蔬菜、海带、银耳、红枣、桂圆等。
痔疮患者也有一些需要忌口的地方：忌辛辣、忌饮酒、忌久坐、忌饱食等。痔疮患者不可因患病部位特殊而不去就医，否则可能导致病情加重。
对于长期在办公室坐着上班的人，多坐硬板凳、按时排便等都是预防痔疮的重要细节。保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效降低痔疮的发生风险。如果已经患上痔疮，及时就医、遵循医生建议是最佳的选择。让我们一起摆脱“十男九痔”的困扰，享受健康的生活！
