警惕突发横纹肌溶解症：过度运动需当心！
近日，一名年仅17岁的大陆女学生因短时间内进行高强度的运动，遭遇横纹肌溶解症的困扰。仅一个小时的飞轮有氧单车骑行，便让她出现腿部肌肉酸痛、尿液异常等症状。经医生诊断，确诊为横纹肌溶解症。这一病例也为我们敲响了警钟：过度运动可能导致严重的健康问题，需引起广大运动爱好者的警惕。
那么，横纹肌溶解症究竟是何方神圣？简而言之，横纹肌溶解症是指骨骼肌（横纹肌）发生急速损伤，导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂。这一过程会释放大量钾离子、肌球蛋白等物质，可能引发高血钾症、肾毒性等严重后果，甚至导致急性肾衰竭。
朱柏龄医师指出，横纹肌溶解症的发生可能比人们想象的要频繁，而且症状轻重不一，后果严重程度差异巨大。轻度症状包括肌肉酸痛、肿胀和尿液呈酱油色等，通过多喝水、打点滴等方式可缓解。若病情严重或治疗不及时，可能并发急性肾衰竭、代谢性酸中毒等严重后果，甚至可能致命。
造成横纹肌溶解的原因有很多，其中包括过度运动、肢体挤压、细菌感染、血钾浓度过低以及中暑后的高烧等。值得注意的是，每个人的体能耐受上限是不同的，因此在进行运动时，应当循序渐进，切勿超过自己的体能负荷。
朱柏龄医师还提到一种现象：“有人跑5千公尺都没事，有人跑3千就（横纹肌溶解）送急诊。”这提醒我们，问题的关键在于“过度”，而非运动量本身。运动健身风气盛行，但“周末运动员”们一定要量力而为。
对于运动后可能出现的延迟性肌肉酸痛，国际超级马拉松总会技术委员、跑步学堂创办人郭丰州提出了一些建议，以帮助运动后的身体调整与缓和，减少此类疼痛的发生。
我们也要明确一点：运动是为了健康，但过度运动可能导致严重的健康问题。在进行运动时，请务必根据自己的体能状况制定合理的运动计划，避免过度运动带来的风险。让我们在享受运动的也保护好自己的身体。
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