糖，这个在大众眼中甜蜜的存在，其实隐藏着不为人知的健康危机。我们常说，糖尿病人才需要警惕糖的摄入，但实际上，糖对我们每个人的健康都有着深远的影响。
众所周知，过多摄入糖可能导致肥胖、代谢综合征，甚至糖尿病等问题。欧洲的一项研究表明，每天饮用一定量的加糖软饮料会增加糖尿病的风险。糖的危害远不止于此。
在众多可能引发癌症的因素中，环境毒素和食品工业中的违法添加物备受关注。但令人惊讶的是，真正的健康杀手——糖，却常常被我们忽视。医学界已经证实，糖不仅是肥胖、代谢症候群和糖尿病的重要因素，更是癌细胞生长和转移的有力推手。
以乳癌为例，每年有大量的女性被诊断出患有乳癌，而其中的死亡率也相当高。血糖偏高与乳癌之间存在着密切的关系。除此之外，还有研究表明，高血糖与多种癌症的发生率密切相关，包括肝癌、大直肠癌和膀胱癌等。
那么，什么是导致问题的“糖”呢？它并不仅仅是指糖果或含糖饮料，而是指那些容易使血糖和胰岛素波动的精制碳水化合物，比如糕点、西式面包和白面粉制品等。
为什么糖会成为引发癌症的致命杀手呢？糖是癌细胞最喜爱的食物。糖的代谢需要胰岛素的参与，胰岛素是一种生长性荷尔蒙，会促进癌细胞的成长与转移。糖及胰岛素都会增加发炎反应，对癌症患者而言，这无疑火上浇油。
即使你没有糖尿病，也可能面临血糖问题。所谓的高血糖并不一定严重到糖尿病的程度，只要比目前认为的“正常”标准稍微偏高就足够危险。例如，一项针对2438名对象、追踪了19年的研究发现，空腹血糖或饭后血糖稍微偏高的人，因癌症死亡的机率会增加五成以上。
那么，该如何降低血糖以减少患癌风险呢？的研究表明，空腹血糖最好在86左右，最好不要超过90，饭后血糖也不要超过140。维持这样的血糖水平，不仅可以减少糖对细胞与组织的危害，还可以避免血中胰岛素的升高，从而避免癌症恶化的风险。
不仅糖尿病患者需要警惕糖的摄入，我们每一个人都应该将糖拒之门外。这个观点由网友『为欢几何』提出并投递给我们。但请注意，内容仅供参考，读者需自行研判。我们也需要意识到，糖的危害并非仅限于我们所熟知的一些健康问题，其潜在风险比我们想象的要大得多。在享受甜蜜的我们更应该关注糖的摄入量和对健康的影响。
