身体免疫力与我们的健康状况紧密相连。近年来，因饮食和生活习惯的不良，许多人的身体处于亚健康状态，免疫力的下滑趋势愈发明显。当我们的身体出现一些特定的症状时，必须警惕，可能是免疫力的警钟已经敲响。
那么，哪些症状在提醒我们免疫力正在下降呢？
频繁的打哈欠和容易疲劳是免疫低下的首要表现。即便获得了足够的睡眠和优质的睡眠质量，第二天仍感到疲惫不堪，这很可能就是免疫力降低的征兆。
时常出现的打嗝和恶心等消化不良症状，也是在提示你的肠胃出现问题，很大程度上是因为免疫力下降。
免疫力的下降会使你更容易受到病毒的侵袭，引发感冒症状。如果感冒总是反复无常，特别是在季节交替时呼吸道感染症状不断，那就说明你的免疫力正在下降。
记忆力下降也是免疫力降低的一个表现。除了年龄因素，当身体免疫力下降时，协调能力受影响，记忆力也会随之下滑，常常记不住事情。
伤口的愈合速度也是免疫力强弱的一个表现。对于免疫力正常或较强的人来说，伤口可以迅速恢复。如果免疫力持续降低，身体的自我治愈能力就会下降，伤口会难以愈合。
那么，当我们的身体免疫力减弱时，应该怎么办呢？
要补充营养。充足的蛋白质、维生素和矿物质是免疫系统的修复和提高的必要元素。营养均衡是保持免疫力的关键。
多运动。运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，帮助身体排毒。对于免疫力较弱的人来说，多进行运动，多晒太阳，身体素质会逐渐提升。
要有足够的休息时间。身体在疲劳的状态下持续工作会让免疫系统无法得到修复。要让身体有足够的休息时间，避免过度疲劳。
温馨提示：如果你发现自己的身体免疫力在下降，可以采取措施提高。养成良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟喝酒，这样才能让身体保持最佳状态。
