随着天气日益干燥，许多人深感皮肤紧绷、干燥，甚至痒得难以忍受。这种由寒冷干燥天气引起的皮肤问题该如何预防和改善呢？
外在环境因素如寒风侵袭、室内温度过高或过低、汗水刺激等都会对皮肤产生影响。我们要注意气候变化，适时调整衣物，减少气候环境对皮肤的刺激。保持室内空气新鲜，避免接触环境中的特殊物质，如油漆、酚、花粉、螨虫等。对于皮肤卫生，我们应选择中性洗涤剂，避免使用碱性肥皂。过度洗澡，特别是用过热的水洗，都可能加重皮肤干燥。
内在调理方面，我们可以从养肺开始。针对不同类型的症状，如风热型、湿热型、堵塞型等，可以采用相应的中药调理。例如，对于风热型，可以使用麻黄杏仁甘草石膏汤；对于湿热型，可以适量使用清热除湿的药物如樟香、板蓝根等；对于堵塞型，可以采用桂枝汤系列进行治疗。
除了以上措施，我们还可以通过饮食来改善皮肤干燥。饮食清淡，避免烟酒、浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食物。日常饮食中可以适当增加润泽品，如砂参、玉竹、雪耳等。多吃蔬菜、水果以及含锰、维生素A、B2、B6等维生素丰富的食物，如瘦肉、红薯、猪肝等。
为了给大家提供更多帮助，下面介绍几款好吃的食谱：
1. 玉米燕麦猪肝粥：将米和燕麦煮到半熟，加入瘦肉粒和猪肝片，再加入调料调味，最后加入葱香菜碎即可。
2. 大豆炖猪尾：先将猪尾烧开水去腥，再加入各种调料翻炒，然后加入黄豆和热水炖煮，最后收汁即可。油菜焯水后沥干水分，围在盘边装饰。
3. 苹果雪耳炖瘦肉汤：雪耳浸泡软后撕成块状，苹果用盐揉洗后切块去芯。将所有材料加入炖锅，加水炖煮2小时，用盐调味即可。
4. 芹菜炒百合：将芹菜切成菱形块，稍微热烫一下备用。锅热后加入植物油和葱花炒出香味，再倒入芹菜和百合翻炒，用淀粉勾芡后加入调料调味即可。
5. 咖喱芋豌豆：将豌豆煮熟，芋头切片。锅热后加入植物油和咖喱粉炒出香味，再加入豆子和芋头快速翻炒，加入鸡汤和调料即可食用。
通过以上内外调理及饮食调整，相信你的皮肤会逐渐恢复健康光泽。记得注意气候变化，适时调整衣物和保养方法哦！同时尝试以上食谱，让你的饮食更加丰富多彩！
