春天，万物复苏，生机勃勃，是养肝护肝的黄金时期。在中医理论中，春天与肝脏有着密切的联系，春气通肝，肝气旺盛而升发。那么，如何在这个季节呵护我们的肝脏呢？下面我们来一起。
一、春养肝——调情志
春天，肝主情志。中医认为，情绪的好坏直接影响到肝脏的健康。当情绪不舒畅时，应该找一个可以倾诉的人，或者通过其他方式发泄心中的郁闷，不要硬憋在心里。数据显示，无法疏泄心中郁闷的人群，患癌症和肿瘤的风险是其他人群的2至4倍。保持心情愉悦是养肝血的重要方法。
遇到不痛快的事情，可以尝试“嘘肝法”。在常青绿色树木前，口发“嘘”的声音，深深地吐出一口恶气，直到心情好转为止。对于经常伏案工作的白领一族，可以在电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，既能养眼又能舒肝。
二、春养肝——养肝血
现代人的生活节奏快，经常熬夜、在电脑前长时间工作、睡眠质量不好等，都可能导致肝血亏虚。肝血亏虚的症状包括缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡等。这些症状虽然不会危及生命，但会时不时地困扰人们，影响生活质量。
为了养肝血，我们需要做到以下几点。要早睡觉。中医的子午流注理论指出，肝胆在23时至3时最兴盛。人在躺下时，各个脏腑的血液都会经过肝脏来完成解毒任务。最晚要在23点前入睡，以保证肝脏的解毒功能能够正常进行。适当地休息。当身体感到疲劳时，要抓住空当休息，让肝脏有机会发挥其解毒作用，以清除疲劳的感觉。
还可以通过饮食来养肝血。适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、山楂等。保持饮食均衡，摄入足够的营养，也是保护肝脏的重要措施。
春天是养肝护肝的好时机。通过调情志、养肝血等方法，我们可以保护肝脏健康，提高生活质量。让我们在春天这个季节里，共同呵护我们的肝脏，迎接美好的未来。
