随着现代人愈加重视身体健康，足疗、指压等保健方式逐渐受到大众的青睐。在工作之余享受一次全身SPA，无疑能让疲惫的身体得到放松。对于注重性健康的男性来说，日常的身体调理其实不必如此繁琐。只需定期按摩以下四大保健穴位，便有助于维持身体最佳状态。
一、足三里穴
足三里被誉为男性第一大穴，位于外膝眼下四横指处。这一穴位具有防治多种疾病、强身健体的功效。经常按摩足三里，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。对于男性常见的勃起不坚、早泄以及脾胃虚弱等问题，均有显著改善作用。
二、肾俞穴
位于腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半的肾俞穴，是另一个效果显著的穴位。此穴具有补益肝肾、填精益髓的功能，针对遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩以及耳鸣等症状有良好的治疗效果。
按摩方式：手握成拳，以食指第一指节的背面或拇指的指腹在穴位上轻轻按揉。每个穴位按摩3—5分钟，或按顺时针和逆时针方向各画圈20次，早晚各做一次。
三、气海穴
气海穴位于下腹部中线上，按摩此穴具有益气助阳、调经固经的作用。对于男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等问题，气海穴都能起到辅助治疗的效果。
四、关元穴
关元穴位于下腹部前正中线上，脐中下3寸处。经常按摩关元穴有助于改善性功能低下、早泄等问题，同时还能缓解食欲不振、体倦乏力等症状。
按摩方式：为充分刺激这两个穴位，建议采用“双掌推腹法”。仰卧，两手重叠，先沿肚子中线由上至下推，再分别从两侧的肋弓下缘向下推至大腿根部。之后按顺时针和逆时针方向各按摩脐部周围两三分钟。
除了按摩这些穴位以外，男性朋友们还可以通过饮食来补益身体。多吃黑色的食物如黑芝麻、黑豆等，这些食物都具有补肾的功效。然而要避免因不良睡姿导致的健康问题，如“灭门”等不恰当的姿势可能会对身体造成损害。在追求健康的我们也要注重生活方式的正确性。
以上内容就是针对男性如何保持性健康的一些建议，希望通过这些简单的方法，能帮助大家在繁忙的生活中找到保健的途径，享受健康的生活。
