已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
为了减肥晚上不吃晚饭是否可以减肥这个问题其实也是很多人普遍都存在的一个问题，大家都知道减肥需要管住嘴，白天的时候不吃饭会影响学习以及工作效率，然后就把目光放到了晚餐。
诚然，如果白天的饮食没有存在过量的情况下，选择不吃晚餐，实际上是减少了这一餐的热量缺口，大概是300-400千卡。
有热量缺口，从理论上来讲，身体就会拿出自身的“存货”——糖原、脂肪和蛋白质来消耗，体重的减少是肯定的。
对于健康来讲，可能会产生以下几种影响
如果晚餐不吃，那么在睡觉之前的这4-5个小时身体都会处于饥饿状态，在这种状态下，会出现浑身乏力、无法集中注意力等等现象，如果是需要学习或者工作的话，效率将会大大降低。
不吃晚饭，初期阶段体重数字可能会下降较快，因为身体的基础代谢依然处于活跃状态。
一段时间以后，身体逐渐适应了你不吃晚餐的这个状态，就会开始调节身体的基础代谢以适应这个平衡。
而在这个时候就会明显发现，只要开始恢复晚餐，体重数字便会快速反弹。
我们每一餐的消化时间大概是在4-5个小时，不吃晚餐，意味着从下午5点到第二天的早餐时间大概有15个小时都是出于空腹状态。
身体在饥饿状态下胃部会分泌大量的胃酸，如果没有食物消化，就会开始腐蚀我们的胃壁，造成某些胃部疾病。
一点就是我们常说的，不吃晚餐真的很影响睡眠质量，在睡觉之前，饥饿感会一阵又一阵的袭来，很多时候即使是躺在床上，脑子里也会幻想各种各样的好吃的。
有的人在这个时候就会打开手机开始看一些美食视频、图片，所谓“望梅止渴”；有的人也可能会不听使唤的点上了外卖，然后就会一发不可收拾。
以上就是我的一些经验分享，人流网希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！祝您早日减肥成功，加油！
