，要纠正认知，失眠并不会对身体造成太大的伤害，所有你觉得不舒服的原因都是失眠后的焦虑情绪导致的。
，如果不是器质性失眠，就不要对睡眠有太大的关注，该干啥干啥，关注少了睡眠自然就来了，相反关注越多越焦虑，大脑警觉度高，就不容易困。
，尽量不要吃助眠类的药物，不利于睡眠恢复，相反还会依赖，其实有时候晚上你感觉睡不着，有可能是感知障碍，睡了感觉没睡。
，失眠都会好起来的，只要认真去生活就可以了。
人流网希望可以帮到你。
