1.对墙训练
执教要点这个练习是为了提高守门员的抓球能力。
守门员站在离墙5英尺的地方，像发界外球一样双手抛球，弹回后接住。你也可以用一只手抛球，用另一只手接球。训练节奏要快，还要保证训练的质量。
2.对墙训练
两名门将一前一后面向墙站立，前面的门将距离墙10英尺左右。后面的门将球抛向前面门将的左侧或者右侧，反弹后，前面的门将立刻反应稳妥接住。后面的门将可以不断变换抛球的地点。重复8-10次，然后交换位置。训练节奏要快，还要保证训练的质量。
