在一个月内快速的减掉20斤，是可以用断食法，也就是大家说的辟谷，辟谷呢可以快速的瘦身，能最快的看到效果，我们没有做好这种辟谷的准备呢，就不建议，因为这个过程是比较痛苦的 ，每天除了喝水是不可以进食的 ，我身边一个朋友辟谷21天，瘦了23斤。然后再通过复食21天，总共是瘦了30斤 ，辟谷这个需要有很强的意志力，而且也需要有专人指导
