口腔溃疡是一种反复发作的口腔粘膜疾病，它的特点是反复发作，灼痛难忍，影响进食，还会伴有口腔出血，会引起多种并发症。大多数口腔溃疡会不经治疗而自愈，也有的反复发作。
有些人平时也没少吃水果蔬菜，为什么还是长口腔溃疡呢?口腔溃疡的形成原因和预防措施有哪些呢?
口腔溃疡发病与许多因素有关，如经常上火、饮食习惯不好、经常吃辛辣肥厚刺激食物;免疫功能降低、内分泌变化;精神紧张、习惯性熬夜，睡眠不好，肝脏排毒功能受阻，体内毒素增多等;缺乏微量元素锌、缺乏维生素Bl2、维生素C等因素。
预防口腔溃疡，需要做到以下几点
1.加强锻炼，每天跑步半小时以上，增强身体素质，也可服用调整免疫功能的药物，如人参、黄芪、冬虫夏草等，有助于提高免疫能力。
2.注意心情调节，保持宽慰乐观的心态，注意规律睡眠，保证睡眠充足。
3.保持口腔黏膜卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，平时多用盐水漱漱口。
4.注意多吃新鲜水果和蔬菜，以清理肠胃，反复便秘的人群可以多喝些绿豆蛋花汤、冬瓜荷叶茶、蜂蜜水，有助于避免缓解便秘和预防便秘。平时避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤、油炸品等易引发或加重口腔溃疡的食物。
5.补充微量元素和维生素。溃疡发作时，可以适当补充复合维生素B、维生素C、葡萄糖酸锌，有助于恢复，也可以适当补充21金维他。
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