，要考虑的是引起我们食欲不振的原因是什么。
导致食欲不振的原因有很多，比如
1.很多人都试图通过节食的方式，来达到自己减肥消脂、保持体重的目的。这种不健康的减肥方法是不可取的，过度节食会使身体的健康指数下降，逐渐会出现食欲不振的现象，情况严重者还会有厌食等症状。
2.作息不规律，吃饭不按时不定量，进食太快没有细嚼慢咽。没有保持良好的生活作息、行为习惯，对人体的伤害是一定的。经常熬夜会让人处于过度疲劳的状态，消化功能下降，每日饥饱不均，容易造成胃粘膜损伤，进而引起食欲不振。
3.人体日常所需营养摄取不足，缺乏维生素，如维生素B12。当人体缺少维生素B12时，容易出现食欲不振的情况，还可能伴有贫血、头昏、记忆力下降等症状。
4.，像是在感冒、晕车、水土不服、孕前期、经过度劳动后、过度紧张、过度焦虑等情况下，往往我们的食欲也很容易受到影响。
所以，调节食欲不振要对症下药才能有明显效果。 改善食欲不振情况的方法，比如
1.坚持拒绝通过盲目节食的方法来企图达到瘦身目的。建议均衡饮食，多吃蔬果及时补充营养，用餐一小时后再开始运动，注意合理的运动量，少食多餐，以便慢慢恢复正常食欲。
2.避免长期熬夜，保持正常作息，逐渐恢复身体正常的消化功能。过程中以清淡易消化的食物为主，暂时暂停进食偏油腻的食物，拒绝狼吞虎咽型进食，适当减慢吃饭速度。
3.及时补充营养，补足人体所流失的多种维生素，尤其是维生素B12。除了可以通过日常饮食摄取外，也可以借助汤臣倍健的多种维生素片，帮助日常维生素的补给。
4.保持健康积极的生活心态，日常可以吃一些助消食的食物，类似于山楂等，用餐时也可以适度添加以下开胃小菜。 人流网希望我的建议能对你有帮助！
