瑜伽不仅仅是体育运动，更是身体和心灵的修炼
练习瑜伽有很多益处
一 练习瑜伽能收获身体健康
瑜伽的体式能促进气血循环，疏通经络，增强内脏器官的功能，提升身体的免疫力，长久练习身体会越来越健康
二 练习瑜伽能收获挺拔的身姿
瑜伽的拉伸是强调在身体正位上练习，骨骼处于正常的位置，肌肉处于顺畅的状态，个人因为不良习惯造成的脊柱侧弯，骨盆前倾后倾，弓腰驼背等会慢慢得到矫正，身形会越来越挺拔。
三 练习瑜伽会收获平和的心态
瑜伽的呼吸法，静坐冥想让人缓解工作的紧张和生活的压力，释放掉平日里累积的不良情绪，气脉舒畅心情平静，很多事情都看淡了，就会把平和的心态带到生活中。
四 练习瑜伽会收获不老的容颜
瑜伽练习会让人的皮肤越来越紧致，各种倒立体式会促进头部面部血液循环，让下垂的皮肤重新上提，皱纹减少，长期练习瑜伽的人都非常年轻，照同龄人年轻十多岁。
五 练习瑜伽会收获强大的自律能力
能够坚持瑜伽的，都要付出很大的努力，要坚持早睡早起，要抵制高热量高脂肪的美食，还要忍受初学时身体的酸痛，慢慢坚持下来就会建立起强大的自律能力，不管刮风下雨都能每天坚持，强大的自律能力才是人生路上最可贵的财富。
