一个健康的成年人一次献血400CC是对个人健康没有害得。大家好，我是萨瑞娜绿城播报，很高兴回答网友提出的这个问题。现在大哥医院的客流开始回升，血液也是医院急需的，有爱心的人士可以定期去献血，既帮助他人也有意身心。现在医疗部门对献血者有很多讲理措施，献血当天可以拿着献血证休假。
献血虽然对自身健康无害，还是毕竟自身的血液储备暂时少了一点，所以献血之后，不能立刻剧烈运动，也不要熬夜透支身体，饮食要清淡，尽量汤汤水水，不要吃油腻高糖高盐的食物，特别是年糕之类难以消化的食品，容易不好消化，造成食积。献血之后多喝点鸡汤，红糖鸡蛋，补补血。
献血当天不能洗澡，以免伤口发炎，更不要洗冷水澡。献血当天不能淋雨，不能受凉。最好回家卧床休息半天，等体能恢复之后再适量运动。，就是献血之后，不能剧烈运动，要适当休息，注意饮食，心情保持平静平和，不要发脾气，就能安全度过。人流网希望我的回答能让提问者和广大网友感到满意，谢谢请关注萨瑞娜绿城播报。
