保护肝脏要知道自己有哪些损伤肝脏的因素，比如病毒性肝炎、饮酒、肥胖、糖尿病、药物及各种保健品等。要知道自己的肝脏现在是怎样的状态。
先来说饮酒单日饮酒量折合酒精80g就可以造成急性的肝损伤，而5年内男性日平均饮酒量折合酒精≥40g、女性≥20g可以导致慢性的酒精肝。酒精对肝脏的损害可以最终导致肝硬化、肝癌，而对已经有肝病的人（如乙肝、脂肪肝等）来说更是雪上加霜。临床上见过无数个为了工作应酬而喝出酒精性肝硬化、反复大出血的患者。所以保护肝脏的第一要义就是戒酒。
再来说肥胖及糖尿病。这两个因素与体内的脂肪代谢紊乱密切相关，常伴有脂肪肝。人到中年或多或少会有一定脂肪肝的问题，但现象普遍并不代表脂肪肝不严重。中、重度脂肪肝患者后期也会出现肝硬化及相关并发症，而这一比例有逐年上升趋势。
药物及保健品，包括茶叶也有可能导致肝损伤。临床上很多人没有乙肝、不抽烟、不喝酒、非常注意保养，只是吃了十来年保健品，结果毫无征兆的肝硬化、甚至肝衰竭了。作用不明确的药、保健品不要随便吃，或许比酒更伤肝。
病毒性肝炎是一个老生常谈的话题。甲肝、戊肝主要因为吃了不干净的东西而患病，往往对肝脏造成急性损伤，重者可以要命。而乙肝、丙肝则是对肝缓慢而持久的损伤，最终导致肝硬化、肝癌。对于慢性病毒性肝炎而言，及时的抗病毒治疗是保护肝脏的关键。
，肝脏有很强的再生能力和储备能力，通常来说并不需要我们过多的注意保护。但我们依然在这里建议每一个人，无论男女老少，尽量做到每年规律体检。体检可以帮我们发现很多身体出现的新问题，从而更能帮助我们准确而有效地预防、治疗。
