7个月的宝宝大多已萌出乳牙，当宝宝已经7月龄，就要开始锻炼他的吞咽和咀嚼能力了。

7月龄宝宝辅食添加品种

此阶段除了保证给宝宝摄入富含铁的食物以外，还要不断增加辅食品种，包括蔬果类、粮谷类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品，可尝试引入酸奶。

有研究发现，在宝宝1岁内引入酸奶作为辅食，能显著降低宝宝过敏性皮炎的发生率。但同添加其它辅食一样，仍需要逐步添加，观察宝宝是否适应。并且，奶制品的添加量不计入宝宝一天的奶量中，所以也不可加入过多，以免影响宝宝进食其他食物的胃口。

7月龄宝宝辅食食谱

1、鸡肉土豆泥

原料鸡肉400克、土豆30克、温水50毫升

做法

1、将鸡肉去掉血管，筋膜和鸡油，再切小块。

2、鸡肉凉水入锅，焯至颜色变白，焯好后捞出。

3、另起一锅，锅中倒入热水，水沸后下入鸡腿肉煮10分钟。

4、 土豆去皮后，切块，放入蒸锅蒸熟。

5、把鸡肉和土豆块块放入搅拌机中，加入50毫升温水，搅拌成细腻的土豆泥，即可给宝宝食用。

2、香蕉米糊

原料香蕉半根，成品婴儿米粉2勺

做法

1、选取成熟香蕉半根，去皮后放入碗内；

2、用勺子把碗内的香蕉捣成泥糊状，备用；

3、将量取好的2勺婴儿米粉倒进盛有香蕉泥的碗内；

4、往碗中加入温水，并用筷子均匀搅拌，即可给宝宝食用。

3、番茄瘦肉粥

原料大米30克、猪里脊30克、番茄半个

做法

1、将大米洗净，番茄去皮后剁碎，瘦肉切末。

2、将大米直接加水烧煮，最好是小火熬煮。

3、将大米煮烂后把瘦肉跟番茄下锅搅拌烧煮五分钟出锅，即可给宝宝食用。

4、深海鱼泥

原料优质新鲜深海鱼100克

做法

1、选取优质新鲜的深海鱼，并做去刺处理；

2、把去刺的深海鱼清洗干净后备用；

3、锅内加水，并把洗净的鱼放进锅内，开火煮熟；

4、将煮熟的鱼进行去皮处理，并进行第2次去刺；

5、将处理好的鱼放入碗内，用勺子挤压碎，即可给宝宝食用。

5、面条菠菜糊

原料婴儿面条100克，菠菜叶4-6片

做法

1、锅内加水，水开后加入婴儿面条；

2、用筷子搅拌，使面条充分煮熟；

3、将菠菜叶子放进锅内跟面条一起煮；

4、将煮熟的面条盛出，并用勺子将面条挤压碎；

5、将煮熟的菠菜叶子盛出，放进粉碎机进行粉碎；

6、将粉碎的菠菜叶和面条进行混合，即可给宝宝食用。

7月龄宝宝辅食添加注意事项

1、虽然7月龄的宝宝已经习惯了辅食，但无论吃母乳还是配方奶，乳制品依旧是宝宝成长健康最核心的食物及营养来源。

2、辅食不宜添加盐、糖等调味料。

3、可以为宝宝提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较6个月时更硬或更浓稠些。

4、辅食要逐步添加，每次只添加一种辅食。如果宝宝发生过敏症时就容易查出是由什么食物引起的。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。