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最重要的一点是不能受凉、受寒！除了这一点外还有以下几点注意事项，做到这几点才能称得上科学的坐月子。
第一、在月子期间，保持一个良好的心情才会更有利于产后身体的恢复
第二、月子期间，要保证产后身体有充足的休息，因为一般产后的新妈妈们，精神相对脆弱，而且压力也会很大，在有一个好的心情的，务必要强迫自己静养以及充足的睡眠休息的时间，不要一直在床上躺着，还要下地进行适量的走动。
第三、饮食方面要更加注重营养的均衡，充分补充人体的跟中营养素
第四、要时刻关注自己子宫的恢复状况，以及观察恶露是否正常，如发现异常，要及时就医
第五、保持好个人的清洁卫生
第六、在月子期间要坚持进行一些必要的运动，比如说产后瑜伽，可以帮助产妇更好更快的恢复体形和体质。
上面所说的几点就是我的如何更科学的坐月子的方法，人流网希望对新妈妈们有帮助。
，我要建议产后新妈妈们想减肥的话，应首选水果减肥的方法，吃水果减肥对于新妈妈来说，是恢复身材、回到孕前体重的捷径，不过要注意的是，一定要放弃之前传统的理念（不能有只单纯的吃水果，其他什么都不吃的想法）。使用更科学更讲究的方法来吃水果的话，对于产后新妈妈减肥才会有更大的好处。
不论任何减肥方式方法，都千万要记住，减肥道路上是不存在捷径的，尤其是对于刚生完孩子的女性，减肥不要贪快更不要激进，以免影响身体的恢复，最终得不偿失。为大家讲一些错误吃水果的方法，产后的新妈妈们一定要避免！
第一、不要把水果当成主要食物，而放弃其他很多食物，长期以此的话，会造成身体营养不良，导致满足不了身体恢复中所必须的养分，从而引发其他疾病。
第二、水果虽然可以减肥，要适量，不要过量，就算水果本身热量低，水果中都含有大量的糖分，吃太多不仅仅会增胖，甚至会有得糖尿病的可能性。
，新妈妈们要选择热量偏低的水果，而且又更容易产生饱腹感觉的水果，比如苹果、草莓、葡萄柚等。少吃太甜的水果，一般太甜的水果热量也抵不了，比如芒果、西瓜、香蕉等水果要尽量少吃。
，在正餐开始以前吃一些水果更容易瘦，在吃放前半个到一个小时吃一些水果，由于水果中含有的葡萄糖、果糖、粗纤维等成分可以被身体快速的吸收，极易让人体感到饱腹感，进而可以让新妈妈们在正餐开始时吃的会少一些
再有，水果的热量一般都不会太高，像果汁、果脯、水果罐头的话都添加了太多的糖分以及添加剂等成分，产后妈妈们一定要少吃，而且每人每天水果的摄入量要控制在一两个苹果的这种量，水果尽量不要太单一，有条件的话要时常轮换着吃。
奇异果奇异果中含有大量的维生素C以及大量的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕动有着显著的效果，不光能为人体提供必需的营养成分，还不容易导致发胖。
橙子橙子本身热量非常低，而且也含有大量的纤维素以及维生素，对于人体基础代谢有着很好地促进作用，可以帮助人们更好的排出体内的废物。
木瓜木瓜是产后妈妈减肥水果中的一大佳品，木瓜中含有很多的蛋白酶，这种酶可以分解脂肪转化为脂肪酸，能有效的降低体内脂肪的囤积。，木瓜中含有的酵素还能很好地促进人体的消化吸收。
第一、除了为人体摄入足够于生产母乳的热量和营养以外，要严格控制其他食物热量摄取过量的问题；
第二、多吃蔬菜
第三、饮食方面要尽可能的少油、少盐、少调味料，油炸类食物也要少吃，最好是一点也不吃；
第四、制定严格的饮食时间，一日三餐要定时定量，培养一个更规律的饮食计划；
第五、多吃一些对于人体血糖量上升慢的食物
第六、一定要保证食物中的营养均衡，不要挑食、蔬菜、肉类、水果、碳水化合物、蛋白质等一个都不能少，在这之余要保证果蔬要占到更大的比例。
以上，便是我为产后新妈妈，在应该如何科学坐月子以及如何快速瘦下来回到孕前体重的回答，人流网希望能对新妈妈们有所帮助，也人流网希望你们健康快乐！
