用料:米饭 两碗 、 西蓝花 随意 、 胡萝卜 随意 、 烤肠 半根 、 海苔碎 100克 、 耗油 1勺
做法:将焯好水的西蓝花胡萝卜切成沫，半根烤肠捏碎。找一个大碗先放入烤肠再放入米饭。再加入西蓝花和胡萝卜。放入海苔碎，也可以放一些自己喜欢吃的。放一勺耗油抓拌均匀，起锅翻炒一下。出锅不太热的时候团成饭团即可
