对孕妇来说产后最开始是很关键的。想要下奶快还有利于身体恢复。
1、吃小米小米粥不仅有利于身体恢复，还能促进乳汁分泌，更能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲，所以一定要多喝小米粥。
2、吃莲菜可以把莲菜做成汤或者是粉，不要吃硬的。经常吃莲菜能加快腹部瘀血的排出，也能促进乳汁分泌。
3、不要大补，尤其是老母鸡汤。可能加重产妇的肠胃负担，不利于乳汁分泌。所以生产完后一定不要立马大补。
4、注意饮食均衡，荤素搭配。
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