减肥与腹部按摩没有任何毛关系，说到减肥那我告诉你如何去健康的减肥，而不是依赖药物，节食等乱七八糟的减肥方式，最好的减肥方式就是运动，它能够让你减肥而且能提高你的抵抗力提高你的身体素质，让你更加健康，那么如何通过运动减肥呢？下面我给你说一下运动减肥需要无氧与有氧相结合，再配合合理饮食（切记不是节食）具体流程如下
1.热身10分钟（可以慢跑）
2无氧训练也就指的力量训练20分钟（胸肩背腿腰）
3.有氧运动30-40分钟
4.放松拉伸10分钟
合理饮食不要暴饮暴食，少食多餐，拒绝油炸肥肉饮料，饮食清淡就可以了
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