谢谢邀请回答问题我觉的焦虑症最好的自愈方法一是“时间”。二是“唱歌”。三是“体育运动”。四是“帮助别人”。五是“多做公益”等。在以上自愈方法中，时间能使一个人淡忘过去的烦恼和不幸，从痛苦的阴影中走出来。唱歌有助于缓解紧张焦虑的情绪，使放松内心，愉悦心情。体育运动可以使一个人从运动中得到快乐，运动中与人交流合作，使身体健康强壮，运动疲劳有助缓解内心焦虑，促进睡眠质量。帮助别人多做公益，从中获取快乐，收获成功，增加自信。只要有积极的生活态度，病症自然就会自愈，以上纯属个人观点。
