1油焖蚕豆刚长好的蚕豆非常嫩，外壳不用剥掉就可以吃将蚕豆清洗好，蒜泥先入锅炒香，放入蚕豆翻炒，翻入辣椒食盐调味，等到外壳开花的时候就可以盛起来了2咸蛋黄蚕豆蚕豆剥壳清洗分成两半容易入味，在水中焯。
1食材配方主料蚕豆300g金针菇50g红辣椒20g辅料油适量盐适量蔬之鲜适量2准备好材料3将蚕豆剥壳4金针菇洗净后，折成适量的长短5辣椒生姜和大蒜切好备用6起油锅，放入辣椒生姜和大蒜。
1嫩蚕豆，大蒜4瓣，小米椒6个，酱油半勺，食盐少许，食用油2挑选蚕豆的时候一定要买那种外壳完好，比较饱满的买回来后把外面的大壳去掉，留下蚕豆粒用清水淘洗一遍，沥干水分待用3锅中添水烧开，加入食盐一。
4将料包盐姜片蚕豆倒入锅中，大火煮开，转中火煮1520分钟即可蚕豆别名南豆胡豆等，属于豆科野豌豆属，一年生或越年生草本植物蚕豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物蚕豆营养价值较高，其蛋白质含量。
1 干蚕豆用清水泡洗 干蚕豆用清水泡洗几遍，捞出备用2 香料装入料包 小茴香大料香叶花椒桂皮装入料包3 配料蚕豆放盆中 将料包盐姜片干蚕豆放入盆中4 加入热水浸泡 加入适量热水，浸泡16小时。
骨头汤快熬好的时候，再放入盐调味，骨头汤就熬好啦骨头汤这么做，味道鲜美，蛋白质钙都能充分溶解到汤里，而且便于肠胃吸收蚕豆大骨汤的做法 步骤step 1 备好食材大骨洗净，砍成小块蚕豆瓣剥壳，洗净备。
清炒是一种简单又快捷的烹饪方式，可以很好的保留嫩蚕豆的新鲜口感具体步骤如下1准备一份葱姜蒜末和适量的盐糖和鸡精备用2将油热锅热，下入蚕豆翻炒几分钟3加入葱姜蒜末翻炒，再加入适量的盐糖和鸡精。
我们把蚕豆先来用温水浸泡一下，提前浸泡一天就可以了锅中加入清水，水可以多一点，倒入浸泡好的蚕豆，加入一勺盐入底味，盖上锅盖把蚕豆来煮20分钟，充分煮至软烂，准备一点大蒜剁成蒜末，大蒜要多准备一点，这样蒜。
白煮蚕豆 1 新鲜蚕豆去壳不去皮，洗净2 锅中放水，先煮开了3 水煮开后，放入蚕豆煮4 适量的加点盐，注意不要太多5 然后再煮一会儿，出锅6 装盘即可小贴士 水开后再入蚕豆，可以保持蚕豆的绿色。
一怎么把蚕豆煮烂？把蚕豆洗净放在锅里用大火煮开，停火闷约1小时，再用大火煮烂那就用普通的锅也可以，把盖子盖好二煮蚕豆的方法新鲜蚕豆配料草果，红椒，八角，花椒，盐方法步骤将蚕豆洗净后放入锅内，加两碗水漫过蚕豆加入所有。
主料 蚕豆 700克 辅料 花椒 适量 盐 适量 八角 适量 姜 一块 步骤 1蚕豆洗净放入锅中，2花椒大料用布包好3姜片，大料包，蚕豆入锅加适量清水，莫过蚕豆即可再加上适量盐，4大约煮十五分钟至二十分钟即可。
然后倒入高压锅中，再加入约500g水 盖上锅盖加上高压阀，开火煮大火煮至气上来后改为小火煮，约8分钟左右即可关火放置约15分钟后，香喷喷的五香蚕豆就做好了是不是很诱人呢小贴士 本品适宜人群1老人。
1将蚕豆洗净，放入沸水锅中，加盐葱段姜片，煮至熟后装入盘中2将鲫鱼去鳃鳞，内脏洗净坐锅点火倒入油，油至四成热时放入鲫鱼，煎至两面金黄时加入清水，用大火煮至鲫鱼烂汤色白，放入盐鸡精胡椒粉。
2剥好的蚕豆，锅中放水，水开后放入蚕豆，煮10分钟左右3油锅中放油，油热后放入花椒粒和干辣椒，炒香4倒入煮好的蚕豆，炒至外皮微干，加盐搅拌均匀即可三清蒸蚕豆 1准备食材蚕豆150克盐适量糖。
干蚕豆就是已经风干的蚕豆，水煮干蚕豆就是用干蚕豆作为主料，不仅制作方法简单，也很营养制作水煮干蚕豆并不难，喜欢吃蚕豆的小伙伴可以尝试一下干蚕豆怎么水煮食材干蚕豆150克，蒜2瓣，干辣椒3个食用油3克。
用料 蚕豆 350克 盐 一小勺 橄榄油 适量 猪油 少量可不要清水 小半碗 清炖蚕豆的做法 嫩蚕豆，农家妈妈手上买来的，才四块钱的热锅冷油倒入蚕豆翻锅让蚕豆裹满油一小勺盐调味一点。
每日更换两到三次水二两到三日之后当干扁的蚕豆宝宝膨胀变胖就可以下过煮了三按照个人口味添加盐花椒大料葱切断姜切片蒜放到火上煮四最初用大烧至水沸，后转入文火慢慢熬，直到蚕豆变面变软。
5炒好的蚕豆铺在碗底，腊肠铺在上面 6入锅蒸10分钟，出锅撒葱花 五蚕豆烩韭菜 1蚕豆洗净焯水备用，韭菜洗净切断备用 2锅内加入清水，开大火，倒入蚕豆 3加入适量的食用油加盖煮 4待蚕豆煮熟倒入韭菜 5。
