常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜鱼类禽类以及红色肉类1西兰花 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更。
其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干李子干杏子干桃子干为最多患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白头晕眼花耳鸣乏力心慌气促等症状 如果不及时进行治疗，后果会很严重 含铁丰富的食物主要包括肝脏肾脏。
