白灼秋葵食物黄秋葵蒜头尖椒小米辣白米醋海鲜酱油辣椒油油盐流程1提前准备适当黄秋葵，用冷水把黄秋葵清洗干净，除去两边，放进盆中预留2提前准备适量水，倒进锅中，大火烧开，放进黄秋葵，绰水；白灼秋葵的做法步骤 1 姜丝适量2 调料麻油，蚝油，豉油，花椒油，鲜剁椒3 秋葵洗净，去头，尾部适当切掉一点头上不要切掉太多，不然煮的时候秋葵里面的粘液会流失4 烧锅水，水开后放一勺盐，适量油，把。
白灼秋葵食材秋葵 500克蚝油1勺 生抽1勺 盐少许，半勺白糖，蒜蓉适量 第一步秋葵放入清水，加入小苏打，不断搓洗，然后再用清水清洗一遍，即可去除秋葵表面的绒毛，水盆里加入水，将秋葵泡在里面，用粗盐将每；主料 秋葵九条 辅料 蚝油适量 麻油适量 豉油适量 花椒油一点点 姜丝适量 白灼秋葵的做法步骤 1 秋葵我一个人吃只烧了九条姜丝适量，我比较喜欢所以多放了点2 调料麻油，蚝油，豉油，花椒油，鲜剁椒3；起锅，开小火，倒入小半碗水后放入生抽，糖，豆豉酱油烧开后直接淋在装盘的秋葵上面之后再将锅内倒入油，将辣椒切丝，葱切丝，稍微翻炒几下，淋在秋葵上面一道美味又营养的白芍秋葵就做好了；在家轻松做火锅 白灼秋葵的做法步骤 1 秋葵烧了九条姜丝适量，2 调料麻油，蚝油，豉油，花椒油，鲜剁椒3 秋葵洗净，去头，尾部适当切掉一点头上不要切掉太多，不然煮的时候秋葵里面的粘液会流失4 烧锅水；白灼秋葵的做法如下主料秋葵四两左右红辣椒1根蒜2瓣辅料蒸鱼豆豉油1勺生抽1勺醋半勺1秋葵选嫩一点的，简单冲洗一下2锅里烧水，煮两分钟3煮的时候准备一盆凉白开或矿泉水4煮好后的秋。
5烧开水后，放入黄秋葵加入盐煮3分钟，把煮好的秋葵放入凉水里过凉6在碟子里放入化开的芝麻酱生抽大蒜末蒜蓉辣酱拌匀7摆好盘，蘸上料汁即可食用白灼秋葵怎么做营养会流失 秋葵煮的时候不宜过长。
白灼秋葵的做法步骤 1 秋葵，用牙刷刷干净秋葵上毛，去蒂2 清水煮沸，放秋葵，加一点盐，煮熟即可，PS中火大约煮23分钟3 捞出秋葵，滤干水，放入盘中4 热锅，倒油，放切好的蒜粒，爆香，加入酱油煮沸5；1秋葵切蒂洗干净备用2锅里放入适量的清水，滴几滴食用油，少量盐3水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出4捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中，1分钟捞出沥干水摆盘5锅烧热放入适量的油，把。
白灼秋葵食材明细 秋葵300克 蒜头1个 酱油1勺 食用油1勺 盐适量 蒜香口味 煮工艺 十分钟耗时 简单难度 白灼秋葵的做法步骤 1 秋葵，用牙刷刷干净秋葵上毛，去蒂2 清水煮沸，放秋葵，加一点盐，煮熟即可，PS中火；步骤 1 秋葵洗净 步骤 2 葱，红椒胡萝卜，洗净，切细丝，蒜拍碎切末 步骤 3 锅里水烧开，放几滴油和盐焯水的蔬菜这样做可以保持蔬菜颜色翠绿，下秋葵，煮1分半，捞出沥干水分切长条摆盘，浇上蒸鱼豉油或者；秋葵洗干净去蒂，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘，备好蒜蓉，适量酱油，盐，白糖加少量清水搅拌成料汁热锅放油，爆香蒜蓉，倒入料汁炒香，淋在装盘的秋葵上完成2白灼秋葵；原汁原味白灼秋葵做法 主料 黄秋葵适量 方法步骤 秋葵洗净 切掉后面的蒂把别切漏了里面的粘液锅里放水，放几滴油，少许盐放入秋葵焯水一两分钟即可生抽里面挤一点芥末酱秋葵取出放入盘子摆盘蘸调料吃。
烹饪步骤1将大葱朝天椒切丝切段备用 2将秋葵冲洗干净，锅中煮水，水开后，将秋葵入锅煮2至3分钟 3准备凉开水，将汆熟的秋葵迅速捞出放入凉水中，然后沥干装盘备用 4起锅，开小火倒入半小碗水放入生抽糖。
