1、豆豉鲮鱼油麦菜 1 准备原料油麦菜400克豆豉鲮鱼罐头半盒大葱适量姜适量大蒜3瓣花生油1汤匙2 油麦菜洗净控干水分切段豆豉鲮鱼罐头打开挑去大刺葱姜切丝蒜切末3 锅烧热后放入适量花生油，油热后放入；豆豉油麦菜的做法如下主料油麦菜500克蒜瓣3瓣辅料豆豉适量盐适量1将油麦菜清洗干净，切成段，放在盘中，待用2将蒜瓣剥壳，切成片，放在盘中，待用3热锅，倒入适量的油，放入蒜片，爆炒4；下边分享下作法豆豉鲮鱼油麦菜所需资料油麦菜500克豆豉鲮鱼罐头1听盐油适当蒜头2瓣作法流程第一步把油麦菜叶片剥下来，投洗干净，沥净水份然后把油麦菜切成段，麦菜500克豆豉鲮鱼罐头1听盐油适当；食材准备 油麦菜灌装鲮鱼大葱生姜大蒜食用油香油高汤料酒豆豉精盐白糖味精方法步骤 1把葱洗净，切成葱末将蒜洗净，切成蒜末将姜洗净，切成姜末2把油菜洗净，切成大约十厘米长的段。
2、让豆豉鲮鱼的香味煮出来，然后加入少许盐和少许老抽翻炒均匀7，加入1大勺水淀粉勾芡勾芡可以使汤汁浓稠，味道更香8，将豆豉鲮鱼连同汤汁一起浇在提前炒好的油麦叶上，色香味俱全的豆豉鲮鱼油麦菜就做好了；要准备的原料油麦菜，豆豉鲮鱼罐头，蒜，料酒，老抽，淀粉，盐，糖，味精具体做法第一步，先把油麦菜切成小段，锅中加油，油热后将菜油麦菜下锅爆炒至九成熟千万别炒太过了，不然就不脆了，加入少许盐糖；步骤1油麦菜洗净，从罐头里取出鲮鱼切丁或者用筷子撕碎，豆豉留用2锅中加水烧开，将油麦菜氽透捞出3另起锅加油烧，爆香姜蒜末，加入豆豉鲮鱼肉精盐味精炒匀，用少许湿淀粉勾芡，加尾油即可注意；提起豆豉油麦菜这道菜，相信很多人都是比较熟悉的，因为这道菜是一道比较日常的菜，而且制作的方法也是比较简单的那么豆豉油麦菜是不是家喻户晓的家常菜呢你喜欢吃这道菜吗相信很多人对于做菜这件事情都是比较喜欢的。
3、步骤 豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤11准备好豆豉鲮鱼罐头豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤22把罐头的盖子打开豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤33整条的鲮鱼切成条，大蒜切片豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤44油麦菜洗净切成10厘米左右长的段；2 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末鸡精即可做法二 食材准备 材料油麦菜400克，罐装鲮鱼50克，大葱1根，生姜1小块，大蒜3瓣调料食用油30克，香油1小匙，高汤3；1先准备好油麦菜，洗净切段再切点蒜末，再准备一个豆豉鱼2把鱼切成小块，把豆豉倒出来，备用3起锅烧油，下入豆豉炒出香味，下入蒜末，加入油麦菜翻炒4变色后下鱼块，加上盐，调味，翻炒均；油麦菜是很多人喜爱吃的，油麦菜含有的维生素比较多，对它在选择的时候，都是可以放心进行的，不过在吃油麦菜的时候，也是要对它的制作方法进行了解，常见就是豆豉油麦菜，这样的制作方法，使得油麦菜在口感上非常不错，而且。
4、提起豆豉油麦菜这道菜，相信很多人都是不陌生的，因为这道菜经常作为人们的家常便饭出现在饭桌上那么豆豉油麦菜的营养价值如何呢其实对于豆豉油麦菜这道菜来说，我觉得是相当入味的一道菜，而且我自己也是特别喜欢吃的；即1斤左右辅料盐，油做法1油麦菜洗净，折成两段因为太长了2锅中热油，待油温约至6成热时加入豆豉鳞鱼罐头炒约2分钟，加入油麦菜3依照个人口味加适量盐，不断翻炒，待菜熟装盘即可；豆豉油麦菜的营养价值如何豆豉本身有咸味，加入生抽后不需要再加盐油麦菜的营养作用可以促进血液循环油菜菜含有甘露醇等有效成分，可以利尿，促进血液循环有助于睡眠，因其茎叶中含有莴苣，故味微苦，具有镇痛催眠降低。
5、豆豉油麦菜食材油麦菜1把豆豉适量蒜3粒干辣椒4根1勺蚝油和1勺生抽半勺鸡精，少许盐做法1需要的食材准备好2油麦菜切去老根，用清水冲洗干净3油麦菜洗净控干水分切段装盘待用4豆鼓；豆豉鲮鱼油麦菜 材料，原料少成这样我替你们鼓掌 油麦菜 1把 豆豉鲮鱼罐头 1盒 蒜 56颗 盐 少许 油麦菜的量新手炒菜容易被新鲜青菜的量欺骗，记住茎秆越少，缩水越多，尤其菠菜油麦菜这种的绿叶菜，炒熟后体积。
6、做法先将油麦菜洗净，沥干水分，切段豆豉鲮鱼罐头打开，将鲮鱼撕成条然后将蒜瓣切成碎片，起锅倒入适量油，油热后放入一部分蒜爆香，后下入油麦菜，大火翻炒至软即可盛出再起油锅，下入另一半蒜末和罐头里的。
