养生这个话题近一两年内
可谓是最火热的话题之一
平时经常的随意吃喝，对于爱吃的人来说
既满足了味蕾，又过足了嘴硬
可很多人殊不知
养生当中吃可是很有讲究的！
看脸色吃饭，这里的脸色指的是面色，即不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色，应选择不同的食疗进行调理。
1面容粗糙型阴血不足，见于燥火型体质
笋烧海参
做法海参200g，笋100g。水发海参然后切长条，与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中，然后加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后即可食用。
功效笋可清除内热；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。
2面色苍白型气血不足
蜜汁花生枣
做法红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。
功效红枣补气，花生米滋润，花生衣补血，蜂蜜补气，结合食用可以使面色红润。
3面容多皱型脾胃两虚
什锦山药泥
做法鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
功效红枣补气养血，山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
4面容黑暗型肾气不足，阴液亏损
栗子炖白菜
做法生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，鸭滋阴补虚，这道菜能使人面色白皙明亮。
5面色虚胖型阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部
海米炒油菜
做法海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
功效鸡汤有补虚益气之效，而油菜利尿除湿，海米补肾阳。结合在一起能使面部浮肿消退。
上面这5款食谱，
是我精心为大家推荐5种面色的食疗调理，
不妨看看自己是那种情况
“对症下菜”
好人就要做全套，
不用谢我！
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