1、秋季食谱安排芹菜炒猪肝，做法如下1将芹菜洗净切段红椒切丝猪肝切片2把猪肝加糖胡椒粉料酒淀粉和酱油抓拌均匀芹菜用淡盐水焯烫过凉3在炒锅内倒入适量橄榄油，爆香葱姜后，倒入猪肝，炒至变色。
2、秋天菜谱大全及做法的有一腐竹烧香菇食材腐竹3根，干香菇黑木耳葱蒜红辣椒适量，老抽生抽蚝油糖鸡精和盐适量1腐竹黑木耳干香菇提前泡发控干水分备用，葱蒜切碎，干红辣椒备好生抽1勺。
3、1南豆洗净，然后蘑菇切片，韭菜切段2上油锅，先放入南豆煸炒片刻，然后加蘑菇，少许水3然后加盐排骨精调味，在然后加入韭菜翻炒均匀，勾个勾芡即可出锅勾芡很薄的芡即可芦笋炒百合 主料青芦笋 200克。
4、第一组红烧栗子鸡块，雪菜茭白黑鱼片，萝卜肉骨头汤，蒜泥四季豆，香菇炒青菜 第二组红烧羊肉炖萝卜，小葱笋干火腿片清蒸鳊鱼，凉拌蒿菜，虾皮炒佛手片，清炒包心菜 第三组鲫鱼萝卜丝汤，鲜藕肉骨头炖汤，香菇茭白。
5、土豆炖排骨的做法详细介绍 菜系及功效家常菜谱 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 口味咸鲜味 工艺原炖土豆炖排骨的制作材料 主料猪排骨大排500克，土豆黄皮500克 调料花椒3克，料酒5克，姜10克，香。
6、1 百合鲫鱼汤推荐理由鲫鱼性甘温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降适合于虚热虚咳或肺阴虚肺燥干咳痨嗽以及热病后期的虚烦惊悸神志恍惚 主料 鲫鱼约1000克，百合200克做法鲫鱼去鳞鳃内脏。
7、按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫属杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
8、月饼菱角糍粑团圆馍菜饼等上海人中秋宴喜欢以桂花蜜酒佐食因为他们认为桂花是富贵吉祥子孙昌盛的象征，中秋喝桂花蜜酒，意为欢庆合家甜甜蜜蜜，欢聚一堂莼菜是中秋家宴和八月时令菜羹，其根茎叶碧绿。
9、秋季也是个容易上火的季节，口干舌燥，容易伤害肺津，所以在饮食上面多吃滋补食物，比如海带莲藕西芹黄瓜菜花莴笋茼蒿等1海带海带味咸，性寒，是化痰消炎平喘排毒通便的理想排毒食物海带不仅有助。
10、好吃家常菜回锅肉做法如下材料准备五花肉姜蒜苗小米辣线椒料酒豆瓣酱生抽豆豉等1五花肉凉水下锅，放一点料酒，姜片去一下腥煮到筷子能轻松扎穿就可以啦，然后用热水冲一下肉的沫子就可以啦2。
11、凉拌菜大全如下准备材料海带丝100克蒜末5克盐3克生抽5克料酒3克 一海带丝清水浸泡1小时，如下图所示二将锅中的清水煮沸，如下图所示三然后倒入海带丝，大火焯水1分钟，控水捞出，如下图所示。
12、主料豆腐100克，胡萝卜1根，青辣椒1根辅料食用油5毫升，木耳30克，胡椒粉2克，郫县豆瓣酱5克，生抽5克，盐3克1豆腐胡萝卜切片2青辣椒切段3倒入食用油，放入豆腐煎至两面金黄4捞出豆腐，倒入。
13、秋季养生四个方面要顾好 1合理膳食，以防燥护阴滋阳润肺为准则 秋季天高气爽气候干燥，秋燥之气易伤肺，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类。
14、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
15、一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。
16、老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下9项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考让家里的老年人在享受美食的吃出健康1少量多餐，以点心补充。
