早餐 酸菜鸡丝粥，花卷，凉拌三丝 午餐 西红柿金针菇汤，五彩蛋炒饭 晚餐冬瓜虾皮汤，口蘑炒芦笋，蒜蓉剁椒蒸豆腐，可乐鸡翅，米饭 2 周二 新鲜风味餐 已经熬过黑色星期一，周二是不是就适应一些了那就换换。
一周晚餐食谱安排表红烧肉，酸辣土豆丝，水蒸蛋清炒梭子蟹，清炒杭白菜，爆鱼鱼丸汤油爆虾，剁椒蒸带鱼，清炒绣花锦山药炒虾仁，鳕鱼丸菌菇丝瓜汤，蒸茄子红烧鲫鱼，蛤蜊蒸蛋，炒青菜螃蟹鲫鱼汤，臭卤毛豆。
一周健康食谱安排表如下早餐主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养体积小，热量高制备省时省力尽量食用热的早餐早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量保持旺盛的精力和较好的考试。
星期一 彩丝开胃鱼 材料 鲩鱼1条约960克，卤酱材料火腿丝瘦肉丝芹菜丝冬菇丝红辣椒丝各少许 酸甜酱材料瘦肉丝葱丝冬菇丝红椒丝马蹄丝酸姜丝各少许 调料 盐白醋浙醋。
家庭一周菜谱安排表如下星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个。
一周营养食谱如下周一主食红薯，蛋白质鱼肉鸡蛋，蔬菜西兰花生菜节瓜紫包菜周二主食杂粮饭，蛋白质牛肉煎蛋，蔬菜西兰花小黄瓜彩椒红肉中牛肉的脂肪含量比较低，本身的锌镁元素比较丰。
18道蒸菜秋葵夹虾滑，莲菜夹虾滑，牛肉卷金针菇，羊肉卷香芹，香菇鹌鹑蛋也可用鸡蛋液替代，蒜蓉粉丝大虾，山药，双味龙利鱼2家庭焖锅直接网上买商家做好的三汁焖锅酱料，用专用的焖锅搭配电磁炉先用适量。
一周营养食谱安排表 一周营养食谱安排表，人们对于平常的饮食是越来越不注意的，不按时按量的进行吃饭，年纪轻轻就患上胃病，下面就来具体说说一周营养食谱安排表，我为您精心整理的，人流网希望对大家有帮助一周营养食谱安排表1。
