五谷杂粮既是食物也是药，那么日常生活中哪些人群不宜多吃五谷杂粮？磨姥姥养生磨坊今天就在这里讲一讲。
食物过敏
特别是患有痛风的，由于五谷杂粮中含有大量的草酸，而过量的草酸会引起痛风。易过敏体质的人群也要注意，五谷杂粮中豆类含有高蛋白等成分，会引起过敏。
肝硬化患者
豆类含有丰富的蛋白质，而肝硬化患者摄取过度的蛋白质会使血氨过高，肝脏无法转化为尿素，会出现中毒昏迷现象。
贫血、少钙的人群
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
消化系统不好的人群
杂粮中含粗燥纤维比较多，摄取过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。
孕妇
杂粮中的薏米、山楂会使子宫收缩，孕妇不可大量食用。
今天磨姥姥养生磨坊对于杂粮禁忌就讲到这里，人流网希望对大家有所帮助。
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