当今社会人们越来越注重自己的身体健康状况，都想让自己的身体永远处于健康充满活力的状态。，在这个压力特别大的社会环境里，人们或多或少都有一些由压力，心理引发的疾病。而且肾虚也成了当今社会人们常见的疾病之一。现在我们一起来看下肾虚的四大前兆。
肾虚有四前兆
1、水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
饮食补肾
一、这样搭配补肾给力
材料肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、4款补肾食疗
[黑胡椒牛排饭]
原料速冻牛排一份、包菜、胡萝卜、洋葱、青椒、黄瓜、圣女果各适量、熟米饭适量、蒜2瓣、盐、橄榄油2汤匙、黑椒汁适量。
做法牛排室温下回温。卷心菜，胡萝卜，洋葱和青椒洗干净，切成丝，黄瓜和圣女果分别洗净，黄瓜切片，圣女果一剖为二。蒜切片；平底锅倒入橄榄油，烧热后，下入蒜片煸香；倒入胡萝卜丝和包菜丝，翻炒一分钟；倒入洋葱丝和青椒丝，翻炒半分钟，放少许盐炒匀，将所有菜丝拨到锅边儿；放入牛排，中火两面各煎2分钟；将黑椒汁挤在牛排上，两面裹匀，待酱汁烧开后，关火，盛出；取适量米饭摆放在盘里，将牛排切块摆在周围，再将菜依次摆入，搭配黄瓜片和圣女果即可。
[菠菜面饼]
原料菠菜二三根、鸡蛋一个、面粉六七勺（1人量）。
配料油、水、盐。
做法面粉兑上水用搅蛋器打成面粉糊，把鸡蛋打散在面粉糊里，撒上适量盐，继续搅打成鸡蛋面糊；菠菜洗净去根焯水(动作迅速，水中滴几滴食用油),略为挤去水分后切成小段，和鸡蛋面糊里一起搅拌匀。平底锅刷层油，把面糊铺摊在上面，用小火慢煎至两面金黄，内层熟透即可。
[鲜肉锅贴]
原料肉馅100克、葱姜各少许、面粉100克、水70克。
做法肉馅加入葱姜末，再加入少许生抽，糖，盐调味；面粉100克，水70克搅拌成团，醒30分钟后，切成小剂；小剂子擀圆；包入肉馅；中间封口，两边不封；平底锅中刷油，锅贴放入；倒入少许面糊水(面粉10克加120克水做成)也可以直接放入水就行；盖盖至水干，稍煎即可。
[蜜红豆抹茶派]
原料A鸡蛋2个、细砂糖60G、黄油20G、盐1/4小匙。
原料B低粉125G、杏仁粉40G、抹茶粉10G、泡打粉1/2小匙、牛奶80G、蜜红豆190G、糖粉适量。
做法黄油融化后与所有A材料搅拌均匀；过筛入材料B，拌匀后分次加入牛奶，搅拌均匀；将面糊均匀的挤在烤盘纸上；烤箱预热200度，烤10分钟即可；凉后夹入蜜红豆，筛上糖粉。
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