据说优秀父母每天这样做1、为孩子准备营养餐；2、早上醒来对孩子微笑；3、给孩子一个鼓励的拥抱；4、最少陪孩子玩一个小时；5、陪孩子参与劳动；6、给孩子讲睡前故事；7、陪孩子听音乐；8、聆听孩子的趣事 。人流网小编这里为各位爸爸妈妈整理了几款简单的营养餐做法，其他点需要爸爸妈妈的陪伴啦。
肉酿豆腐
肉酿豆腐，适合1岁以上的宝宝。妥妥的蛋白质组合，美味又营养。豆腐含有丰富的钙，铁，磷镁等人体必需的多种微量元素。及丰富的优质蛋白质，植物油和人体所需的多种必需氨基酸，人体对其蛋白质的吸收率达90%。其植物油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经，血管，大脑的发育。
嫩嫩的水蒸蛋
蒸蛋的口感细嫩软滑，适合老年人和儿童等牙齿退化或未发育完全的人食用，蒸蛋中丰富的营养价值也可以最大程度的满足人体的需要。
鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。
蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。
胡萝卜焖饭
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素a。维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，最能补充维生素a的当数胡萝卜。
本文由茶杯时光发布，2017年10月10日
