1、，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生1绿豆赤豆小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品2猪瘦肉牛肉鱼肉鸡肉鸭肉动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋咸鸡蛋松花蛋蛋黄等蛋类3苋菜；宝宝夏季饮食的注意事项，家长一定要引起重视宝宝在夏天应该选择比较温和的食物，过于寒热辣等刺激的食物都不适合宝宝食用，在饮食方面要注意少吃多餐，多吃一些品种多的食物，对宝宝的食欲有好处不要给宝宝食用过于油腻。
2、夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热利湿的食物其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜苦瓜乌梅草莓西红柿绿豆黄瓜等绿叶蔬菜中的青菜油菜菠菜芽白甘蓝芹菜韭菜芥菜菜花生菜；2每次到夏天的时候，很多宝妈们都不知道给自己的孩子吃一些什么，给孩子吃一些别的，又怕孩子吃坏了东西拉肚子，或者肚子疼，今天我们来分析分析，在夏天时候应该给孩子吃什么东西是最好的，即让孩子喜欢吃，也能提升孩子；南瓜粥炒南瓜蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适夏天儿童饮食注意事项 一多次少量饮够水 儿童正处于好动期，更容易在不知不觉中流失水分为满足人体代谢。
3、到了夏天由于天气炎热很多人都变得没有食欲，对吃的也不太在意，这样对身体损害会比较大，尤其是对还在长身体的孩子来说，影响就更大了，为了调节宝宝的食欲，夏天宝宝的饮食应该要注意什么原则呢给宝宝吃什么比较好呢；功效丝瓜富含多种维生素和矿物质，是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜，不但能够抗过敏，还能清热去火健脑美容养颜止咳，所以非常适合孩子夏季食用，但丝瓜毕竟是凉性食材，切记不可过量食用哦推荐吃法1 清炒丝瓜 丝。
4、加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便1豌豆 夏季给宝宝吃什么蔬菜好，豌豆是不错的选择豌豆含蛋白质23% ～ 25%糖类57%；夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入最好吃一些清淡易消化少油腻的食物，如黄瓜西红柿莴笋扁豆等2多变种类与花样 应；1可以多吃一点黄瓜，有清热解毒，防暑解暑，利尿消肿的作用2可以多吃点胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素C，可以促进唾液和胃液的分泌，帮助消化3可以多吃点冬瓜汤，可以消除体内的水肿，夏季也有防暑解暑的作用；一保证每日新鲜蔬菜水果，夏天各种应季水果和蔬菜，不但种类繁多，而且都是时令应季的，这个季节，可以每天给宝宝食用 在两餐直接，午觉睡醒以后都可以给宝宝吃水果，小宝宝可以做成果泥，3岁多的宝宝可以切小块直接吃，或者榨果汁饮用 蔬；，吃ldquo苦rdquo也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心呕吐等副作用适合儿童夏天吃的菜 1胡萝卜 胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素每100克中平均含有135克，在蔬菜。
5、1夏天小孩吃的水果有很多比如说，西瓜葡萄香蕉桃子等，这些都是很不错的水果2虽然水果有很多营养价值，不能用水果代替主食和蔬菜由于天气炎热，有些宝宝可能没有食欲，多吃一些水果，可以适当的补充营养；24岁宝宝的夏季食谱 夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米绿豆南瓜苦瓜番茄西瓜豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节 早餐 什锦蔬菜沙拉 食谱原料。
6、1夏季天气比较炎热，尽量给孩子吃点清淡，易消化的食物，避免油腻，辛辣食物，但正常的鱼肉蛋也必须保证，多吃青菜水果2一定要多喝水，防止体液丢失造成脱水，或暑热病夏季，阳光比较充足，一定不要在烈日下。
