1、材料红豆一把薏米一把大米适量水适量做法1红豆和薏米提前一天泡发2大米洗净3将洗净的大米和泡发的红豆薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
2、如果晚餐有其他主食，那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤，因为饭前喝汤能够增添饱腹感，降低进食欲，有效控制进食 量竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦简单晚餐食谱4牛奶蛋羹+酸奶 100克，全脂原味+什锦水果300克。
3、麻油鸡香米饭 材料仿土鸡腿肉400g越光米300g老姜片35g米酒1瓶麻油200ml酱油50ml盐5g 做法1将仿土鸡腿肉去骨，切成条块状备用 2取越光米300g，清水略为淘洗即可放置备用 3取一锅子倒入麻油炒老姜。
4、100种懒人晚餐做法2 1简单营养鸡汤 材料一直老鸡红枣七八个枸杞一把大土豆两个胡萝卜两根，姜一块，盐适量 做法1土豆和胡萝卜切滚刀块，老鸡切块切鸡肉的时候记得沿着关节切，这样比较省力，切出来也好看锅中加入2。
5、营养晚餐食谱1焦糖牛奶鸡蛋布丁 菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，谁都可以不费力的找到材料 白糖50克，蛋黄2个，牛奶240克，糖50克 做法 1白糖50克放入锅中小火溶化2溶化到深色的时候。
6、其实，一顿简单有营养的晚饭，可以很容易健康营养的晚餐要怎么做呢？以下是我分享给大家的关于营养晚餐食谱 ，一起来看看吧！营养晚餐食谱1枸杞木耳炒山药 材料 山药200克荷兰豆50克黑木耳3朵枸杞10克盐1茶勺油。
7、营养又简单的晚餐食谱2凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥 拌海芽菜干海芽菜或裙带菜海带等1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油酱牛肉牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量。
8、6，倒入芹菜和木耳，再加入盐调味，大火炒匀就可以关火了3种食材搭配，清香清爽，营养好吃，很适合晚餐第二道芦笋炒鸡胸肉 1，#8203鸡胸肉切成丁，加入盐料酒淀粉抓匀，腌制至少10分钟2，芦笋洗净。
9、晚餐吃什么营养又简单1 第一面条对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。
10、晚餐做什么简单又好吃1 醋溜包包菜 一线城市工作，上下班两个多小时，晚餐需简简单单，不浪费时间也吃得有营养原料包包菜玉米油盐醋大蒜大红椒葱花做法步骤第1步大红椒切段，包包菜用手撕成片。
11、晚餐既要营养又要健康，以素食为主肉食为辅，选择低脂肪低热量的菜品清淡又要合口味，才能吃得舒心吃得健康下面是我整理的营养晚餐食谱大全，欢迎阅览土豆泥肉松沙拉 原料土豆1个，剥好的#39豌豆若干，肉松适量，沙拉。
12、长期不吃晚饭的危害有很多，想要吃健康又营养晚餐怎么做才好呢下面我准备精心为你准备的简单营养晚餐食谱，人流网希望对你有帮助蜜饯南瓜 材料黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙所有材料均可按自己喜好添加做法黄南瓜。
13、晚餐吃什么简单又有营养 玉米 鸡蛋羹 晚餐吃什么既简单又有营养 晚餐最好吃“小米粥”随便再配上点馒头小菜就行了对高血脂，高血糖患者很有好处既能保暖，还不上胖小米粥还有一个最大的好处是它能。
14、晚饭吃好又简单的有营养的方法是，一定要少吃，可以喝一杯200克的牛奶，一小片全麦面包，就可以解决晚餐的营养均衡又有助于睡眠晚餐吃的多了，人会发胖，睡眠质量也会受到影响所以，晚餐喝杯牛奶是最佳的选择。
15、在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，对身体的健康也是很有帮助的那晚餐吃什么好呢？以下是我分享给大家营养晚餐食谱家常，大家作为参考，人流网希望大家喜欢！营养晚餐食谱家常1双椒炒蛋 用料鸡蛋2颗以及。
16、现在很多锅具都带有定时功能，在上班之前将米都放在锅里设置好时间，晚上就是一锅热乎乎的粥了，回家就能直接喝，相信再没有比这更方便营养的晚餐了3包子包子是很美味的一种食物，很多人都非常喜欢吃，还有很多馅料。
17、煮粥吧，简单又营养又好吃又容易消化先煮好两人份的稀饭，在准备鸡蛋，菜，肉即或鱼可以是萝卜肉末粥，萝卜切成小丁，稀饭好了再放萝卜跟肉末下去，等它们都熟了放味精，盐巴，再加两个鸡蛋一个也可以搅开。
