人体补充脂肪的食物有哪些1 富含脂肪的食物主要包括菜籽油，花生油，动物肝脏等食物中还有大量的脂肪，人体摄入过多以后，可能会导致身体脂肪堆积过厚，严重还会出现脂肪肝，需要通过合理的饮食再加上多吃一些瓜果蔬菜，可以增加。
巧克力也是含脂肪量相对较高的食物，因为巧克力属于高热量食物，它每100克中，含有热量有580大卡左右，而脂肪含量可达40克左右，所以吃巧克力几乎是半吃脂肪6奶油冰淇淋 奶油冰淇淋也是脂肪量较高的食物，因为冰淇淋的制作材料。
1各种烹调油，比如花生油大豆油橄榄油菜籽油，这些烹调油当中往往都含有很高的脂肪2各种坚果类的食物，比如核桃榛子开心果松子，这些坚果类的食物当中也含有很丰富的脂肪3各种油炸类的食物，比如炸薯条。
1坚果类的食物比如核桃杏仁开心果等，只要是坚果都含脂肪较高2油炸食品烧烤类食品很多炸肠炸串炸鸡烤串等，这些都是油脂比较大，并且是脂肪的含量非常高的食物3各种油类包括猪油以及其他的。
属于含油量比较高的2还有一些植物，如核桃芝麻花生芝麻酱花生酱松子仁榛子瓜子等含油量也是比较高的除此之外，还有一些鸡蛋黄椰子肉牛肉猪皮葵花籽等这些食物里面含油脂也是比较高的。
1比萨，比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量2汉堡，汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高3肉和肉制品，肉类品种很多，如牛肉羊肉猪肉。
烟肉一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎 2核桃核桃营养价值丰富，有“万岁子”，“长寿果”，“养生之宝”的美誉核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜镁钾维生素B6叶酸。
多数在10%以下鱼类脂肪含量基本在10%以下，多数在5%左右3蛋类以蛋黄含脂肪最高，约为30%左右，但全蛋仅为10%左右4除动物性食物外，植物性食物中以坚果类含脂肪量最高，最高可达50%以上。
1 油炸食物 油炸食物在制作过程中吸入了大量的油脂，脂肪含量非常高油条麻团油糖粑粑烧饼炸鸡等都是高脂肪含量的油炸食物2 烘焙食品 烘焙食品要保证柔软酥香的口感，都会加入黄油植物油奶油等高。
现在的人们会根据食物中含糖量的多少，把食物分为高糖，低糖，无糖的三大类一般现在选择健康饮食的人们都会想要避免高糖食物，而吃低糖或者无糖的食物其中高脂肪高油高糖类的食物，主要是包括各种食用糖和含淀粉高的谷物。
，中国对菜肴的烹制技术常常能使肥肉变成肥而不腻，诱使人们食用更多的肥肉，这类肥肉可能会因为烹制时间较久而析出一部分脂肪，但仍然是高脂肪食品禽类的皮中含有脂肪量较高，也是一些人愿意食用的原因，如烤鸭烤鸡等。
坚果脂肪最多含脂肪最高的夏威夷豆和杏仁，每100克含脂肪分别为768克和575克，其余的坚果如葵花子榛子等，含脂肪都将近50%高脂肪的食物有1奶酪 一块奶酪片需要耗费一整杯牛奶才能制成因而，奶酪里包含了。
以下是高脂肪食物1比萨 比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量比萨面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里不含其他营养物质比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的牛奶。
其中一半以上是橄榄油当中的主要成分油酸，对预防心脏病有益，蛋黄中还有维生素A维生素D卵磷脂叶黄素和玉米黄素等有益健康的成分参考资料来源人民网肪有好坏 盘点有益健康的6大高脂肪食物。
各种不同食物的脂肪含量差别很大动物性食物中畜肉的脂肪以饱和脂肪酸为主含量高，一般为10%~36%，肥肉可高达80%在动物组织中有的是肉眼可见脂肪，而有的是不可见脂肪禽蛋鱼类脂肪含量稍低，如鸡为90%。
10全脂酸奶全脂酸奶非常健康，它和其他高脂肪乳制品一样含有重要的营养成分酸奶可以改善消化系统健康，甚至有助于对抗心脏病和肥胖症参考资料来源凤凰网这些高脂肪的食物还有这些作用。
