2 甜玉米糯玉米哪个减肥 甜玉米减肥更好很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖而甜玉米虽然甜，但总碳水只有178g，而且总。
不管是甜玉米还是糯玉米，其中都含有十分丰富的营养物质和膳食纤维，所以平时适当地吃一些的话，都可以对减肥起到一定的促进作用但从热量上来看的话，每100克甜玉米的热量为107大卡左右，而糯玉米因为淀粉含量较高，所以每1。
我们一般吃馒头米饭等热量低的主食大米每100公斤含卡路里想象一下甜玉米的热量有多低每100克甜玉米含热量86千卡，蛋白质327克，碳水化合物187克，膳食纤维2克，脂肪135克每100克糯玉米含能量144千卡。
甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好 都好甜玉米和糯玉米在摄入热量方面相似，其营养成分相同它们都含有丰富的膳食纤维，有助于提供热量并长期保持饱腹感，总的热量很低食用它们可以帮助减肥缓解便秘等，并具有良好。
