1、1西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用趁著热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用2用小半。
2、做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥。
3、NO4 辣汁鱿鱼炒西兰花 准备食材如下西兰花半棵，鱿鱼1条，蟹柳适量，食盐1茶匙，生抽75毫升，辣椒酱75毫升，可乐2大匙，柠檬汁2大匙，白糖2大匙，芝麻适量 具体做法如下鱿鱼斜刀剞十字花刀，切成片，西兰花掰。
4、绿花菜西兰花做好吃的方法如下一蒜蓉西兰花材料西兰花油蒜蓉淀粉盐各适量，水少量做法1西兰花用水焯2分钟左右，捞起备用2锅内倒油，待油热，放入蒜蓉，煸炒出香味3放入西兰花，加。
5、1 西兰花掰成小朵，洗净2 锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右3 焯好的西兰花过凉水4 大蒜切末5 锅里注油烧至微热，下蒜末6 小火炒香蒜末7 下西兰花，调大火，快速翻炒8。
6、1所有食材都准备好，买回来的西兰花用手掰成小块，颈部用刀切片放在盆中放入适量食用盐浸泡15～20分钟后清洗干净备用2葱洗净切成葱末备用3猪肉切片再切成细丝备用4锅内倒入切好油烧热，倒入切好的葱末爆出。
7、1西兰花炒番茄，准备一个新鲜的番茄，一个西兰花，把西兰花清洗干净以后掰成小朵，然后再切成薄片，番茄的皮去掉以后也切成块状，大蒜切片，锅里面加适量的水烧开，再加入西兰花烫两分钟，放到冷水里面过凉沥干以后备用。
8、西兰花菜好吃的做法如下准备材料一块豆腐，西兰花适量，4~5个香菇，一把面条，一根胡萝卜，1汤匙芝麻，2茶匙玉米淀粉，2汤匙苹果醋或米醋，3茶匙植物油，适量辣椒粉可选做法1豆腐切成小块，锅中热油把。
9、西兰花具有美白祛斑的效果，还能够增强免疫力，被认为是蔬菜之王西兰花在西餐中十分常见，很多人却不会做成家常菜，一起来看一下五种简单的做法西兰花怎么做好吃 一耗油西兰花 将蒜头打成蒜泥备用，西兰花先放入。
10、今天人流网小编就来教大家怎么做出一道好吃的西兰花吧第一种蒜蓉西兰花 1先把西兰花撕成小朵，准备淡盐水把西兰花浸泡20分钟左右捞出来，这样可以有效的去除西兰花里面的杂质 2锅中水烧开以后把西兰花倒入，焯3分钟左右。
11、西兰花最好吃的做法，超级好吃又下饭你知道怎么做吗说到花菜类，相信大家最不陌生的就是西兰花了，也是通常吃的，它的营养价值也是非常丰富的，很多人认为西红柿，辣椒等是含维他命C最丰富多彩的蔬菜，其实，西。
12、蒜蓉清炒白灼凉拌都可以最常见的还是蒜蓉西兰花做法，步骤也很简单，如下述清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出再倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入焯过水的西兰花，翻炒均匀，加蚝油和盐，再一次翻炒均匀。
13、淋上香油和生抽，美美的，营养全，拌饭吃，不爱吃西兰花的孩子也吃得挺香呢西兰花如何做好吃3 家常菜～上汤西蓝花的做法 主料图 皮蛋，咸蛋切碎生姜切丝大蒜拍扁 冷油下锅炒大蒜，虾皮，大蒜炒到变黄 然后加入。
14、2浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水2。
15、7起锅，锅里倒入适量植物油，下入蒜片，小火炒出香味8倒入西兰花，快速翻炒十几秒9放入蘑菇和红彩椒，翻炒几下10淋入蚝油汁，大火炒匀11根据自己的口味调盐味12关火即可出锅了，这道菜很。
