乳鸽1只，山药80克，枣干5颗，枸杞10克，姜适量，料酒适量，水适量，具体做法如下将鸽子整理干净，沥干水分备用，把老姜清洗干净切成片备用将山药切成大块备用，把鸽子放在大碗内，加入枸杞红枣姜片山药料酒；山药炒木耳西芹好吃又营养，具体做法如下用料泡发木耳5朵山药200克西芹1棵蒜5克盐适量步骤1准备食材2泡发好的木耳撕成小块山药去皮切成菱形片西芹去叶斜刀切成段大蒜切片3起锅热油。
提示脾胃不和的朋友吃了山药芡实粥易产生腹胀，如果吃了不舒服就暂时不要吃了4 山药+鸭肉软化血管 血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞鸭肉营养丰富，和山药一起吃能；为薯蓣科薯蓣属蔓性植物，俗名淮山，其食用部位为地下之块茎担根体，山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸蛋白质及淀粉，另具粘液质尿囊素胆碱纤维素维生素AB1B2C及钙磷铁碘等矿物质山药之。
排骨炖山药山药炖排骨的营养价值排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康适用人群 适宜于气血不足，阴虚纳差者湿热痰滞内蕴者慎服肥胖血脂较高者不宜多食用法用量。
1、材料 山药300克，排骨500克，胡萝卜1根，葱姜料酒盐鸡精油适量做法 1山药洗净去皮切块，胡萝卜切块，排骨剁块焯水2炖锅中加水放姜葱，烧沸后放排骨和料酒3小火炖约1小时放山药胡萝卜4山药。
2、小米山药粥煮好吃又营养方法如下去皮的山药放在加了白醋的清水里面清洗干净，白醋能更好的去掉山药表面的黏液，洗干净的山药斜切成滚刀块，浸泡在水中备用，能避免山药氧化准备好的红枣对半切开放在一边备用大米和小米可以。
3、今天，我I’我要介绍7种各种山药的常见做法，简单又营养！山药富含胡萝卜素维生素B1B2维生素C淀粉酶粘多糖等营养成分其中，胡萝卜素维生素C等具有抗氧化功能，能提高人体免疫力粘多糖和无机盐的结合可以强化骨骼付。
4、1山药羊肉粥 鲜山药200克，羊肉粳米各150克先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可或加调料食之亦可这粥可以。
5、1西红柿山药山药切皮，焯熟西红柿与山药一起翻炒，加入调料调味即可2山药糕山药蒸熟压成泥，依次加入鸡蛋面粉红枣葡萄干等佐料搅拌均匀，蒸熟即可3清炒山药山药切片，把山药木耳青红椒依次。
6、山药的营养价值极其丰富，从临床效果来看适量食用可达到益气补气，止咳定喘补虚降血糖，治疗糖尿病益智健脑防治动脉硬化的冠心病等效果，被大家所深爱，生活中山药的吃法非常多，比如山药八宝粥花生山药粥。
主要食材，山药200克韭菜100克鸡蛋1个韭菜的主要营养成分有维生素C维生素B1维生素B2尼克酸胡萝卜素碳水化合物及矿物质韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含15克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道。
2黄金山药条，在咸蛋黄中加入点料酒，将咸蛋黄和山药放入锅中蒸熟，蒸熟的山药去皮后切成长条，蒸熟的咸蛋黄用勺碾压成泥，烧热锅，放少许油，将咸蛋黄倒入翻炒直至咸蛋黄起小小的泡泡后下入山药条继续翻炒均匀，让咸蛋。
日常生活中滋补脾胃的食物首推山药，它是健脾补肾的佳品，尤其搭配红枣做成美食，不仅美味又营养家里有小朋友的，可时常用山药和红枣搭配做小糕点，早餐或午点时吃几块儿，既营养又美食，还有很好的滋补效果，对于爱美的。
能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
2陶锅放入水1200cc，加入猪小排姜片干贝煮开后，关小火煮15分钟3放入山药煮10分钟，加入蛤蜊再煮2分钟，淋上米酒盐巴调味即可2山药搭配红枣，健脾养胃 山药中含有黏蛋白成分，能有效的保证血管的弹性，而且。
