运动完后30分钟1小时后才能喝茶并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高一般情况下，运动后，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不；运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥研究显示，若能在慢跑骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标运动出汗后，适量喝点淡茶水，也并无不妥。
运动后最好不要喝茶，而喝一些水因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果所以刚结束运动；1运动后不宜饮茶2茶叶中含有的咖啡因成分会造成肾脏加速排出身体的水分，本已经因运动失水的身体会变得更加缺水3运点过后饮用糖盐水可以补充流汗丢失的水分和无机盐，营养补剂能够提高肌肉组织的合成，都是很好的选择。
锻炼之前期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升健身饮食 运动前1；是可以喝茶的运动后，人体需要补充水分以保持身体的水分平衡茶水不仅可以补充身体所需的水分，而且还可以为身体提供其他的健康益处例如，绿茶和黑茶中含有多种有益的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症等慢性病。
跑完步多久可以喝茶 剧烈运动后不建议马上饮茶，最好是停下休息半小时后再喝适当的喝点温开水最好，特别夏天，运动完后喝开水要比其他饮料更好茶确实能解渴，但运动后，心跳的频率和速度比平时快得多此时，心脏的。
，大家跑完步，打完球，心脏的跳动速度和频率都会加快，这时候心脏的负担是比较重的，如果这个时候喝茶，茶中的咖啡碱具有刺激的作用，会让人更加的兴奋，因而运动后可以喝茶吗最好不要喝，运动喝茶会加重人体心脏。
可是，茶有利尿的作用，这主要是因为茶汤中含有茶叶碱等嘌呤类化合物，临床试验结果认为，茶叶碱的利尿作用最大所以，剧烈运动后，最好不要喝茶很多人会选择喝水，其实，喝盐水最好了，不仅可以补给身体所需养分和盐分。
不能，你如果要喝的话最好和红茶，因为红茶够带动脂肪减肥，我劝你最好空腹运动，这样能让身体的葡萄糖带动分解脂肪，喝点水是没关系的，你如果要好好减肥的话你空腹运动后就不要吃东西了这样不但不能减肥而且还会不断。
剧烈运动后不能猛灌，绿茶可以补充运动流失的维生素和矿物盐，茶碱可以可缓解疲劳加些糖也可以。
可以喝但要注意一定要小口喝，不要大口喝大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖。
2休息15分钟左右，然后开始烧水，倒入茶叶3倒出茶汤，如果茶汤太热，可以等23分钟再喝注运动后可以喝茶，但要稍作休息喝茶不要喝太烫的，茶叶不要放太多，太浓味道重不好喝。
提醒运动后休息十分钟在饮少量的开水可以适量的加点盐运动后最好不要喝饮料晚饭后能喝茶吗 可以的 喝茶要看体质认为人地体质有燥热虚寒之别，而茶叶通过不同地制作工艺亦有凉性及温性之分，所以体质各异。
1剧烈运动后，不建议立即喝茶水，可以过十来分钟后再喝，此时有降温降暑的功效指导意见不宜运动之后喝茶，一些女性会选择在健身之后喝大量的花茶，但其实茶具有利尿作用，不适合作为运动之后的水分补充2运动之后是可以。
