燕窝什么时候吃最好
中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成份的吸收将达到最大的效果。
小贴士晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。
养生专家建议时段
晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。
注意
1、以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。
2、初次食用燕窝的人群，建议最初一个月每天食用，会有比较明显的效果。
3、之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。
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