营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体鸡汤，排骨汤牛肉汤猪蹄汤肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品鸡蛋 鸡蛋的蛋白质氨基酸矿物质含量高，消化吸收率高吃的形式有煮；产妇宜吃以下食物1含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收2含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12叶酸的食物3富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养4肉类鸡肉猪肉牛肉猪肝虾 5蔬菜海带紫菜；产妇产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的；产妇在月子里可以吃哪些食物 1小米粥 小米中的维生素B胡萝卜素核黄素含量比一般的米面高可单煮小米或将其与大米和煮有很好的滋补效果2芝麻 芝麻富含蛋白质铁钙磷等营养成分，滋补身体多吃可预防。
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾心经，是补血益脾的佳果对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足7产妇吃荔；刚刚生完宝宝，产妇需要进补，那么，产妇吃什么好呢？其实均衡饮食为首要特别是要避免油腻重口味与辛辣等刺激性食物搭配主食青菜，并多选用蒸煮卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助 产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的；1酒蛋黑糯米汤原料酒，黑糯米，鸡蛋，红糖做法将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用2芽菜炖排骨配料排骨；女人坐月子吃什么好呢1猪肝适合在早上中午食用2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症5红萝卜。
1产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物富含苹果酸鞣酸维生素果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃生津止渴增进食欲消暑解暑的；由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，要多喝水“月子”里和哺乳期都应吃高营养高热量易消化的食物。
那么，第一天生完孩子，产妇应该吃什么1剖腹产的新妈妈在第一天生完孩子时是不能吃东西的，因为剖腹产是一种打开腹腔的手术，手术过程有空气的进入，在缝合好之后要先让这些空气排泄出来，要不然在这种情况下就吃东西；与此，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配3穿插零食 产妇在坐月子期间可以适量的；二多吃蔬菜水果 产后的产妇需要控制油脂和糖分的摄入，以避免肥胖和糖尿病等疾病的发生产妇可以少食用油炸食品甜食等高热量的食物产妇在产后需要多喝水，以保持身体的水分平衡产妇可以多喝白开水淡盐水等清凉饮料；怀孕期间和即要分娩，可以补充些叶酸，叶酸是维生素B9，可以预防胎儿出现神经管畸形的发生，而且叶酸可以制造正常的红细胞，可以预防孕妇贫血对于要产妇的孕妈妈，可以适当补充叶酸，可以通过吃些绿叶蔬菜的食物，或者可以使用；产妇满月后能吃的食物比在月子里多，应该注意食物的多样性与合理搭配，其中补血补气的食物要多吃如果坚持母乳喂养的话，还须多喝有营养的汤水，牛奶也不能少注意不要吃辛辣生冷的食物切记千万不能喝大麦茶，其有。
1 寒性体质 特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒 适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒手脚冰冷气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡烧酒；产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢？分娩后的第一第二天内，可用比较清淡稀软易消化的物，不宜进补第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如 1红糖 营养特点含铁量高，给产妇补血营养。
