在买食物之前，先检查家里有什么，冰箱里的东西是否快过期，可以避免不小心买太多食材而吃不完的现象，减少食物的浪费 ，采用地中海饮食法，不仅可以均衡营养，而且做法简单，可以趁周末的时候备好一周的蔬菜， 不用思考。
9杜绝浪费最有效的方法就是打包吃剩的食物，点滴食物不浪费是美德，只有我们每个人从心里都牢记这一点，我们的生活质量才会越来越高10打包回家的食物一定要妥善处理，不要只是单纯的扔到冰箱里放到它坏，我们要有计划。
