1、西兰花炒虾仁 食材虾，西兰花 步骤1虾去壳去线，加葱姜，1勺料酒，1勺生抽，适量黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制20分钟 2水开下西兰花，焯水捞出 3油热下虾仁，煎至两面金黄，倒入西 兰花炒 4 1勺生抽，1勺蝇油；做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥；步骤1切好葱姜蒜2虾去壳去虾线，加入葱末姜末1勺薄盐生抽1勺料酒和适量现磨黑胡椒，搅拌均匀后腌制约15分钟3西兰花切成等大的小朵，浸泡洗净备用胡萝卜洗净去皮，切片4煮一锅水，加几。
2、做法见下面先将西兰花摘好洗净炒锅内加入水水开后倒入洗好的西兰花焯好后盛出备用将虾仁去虾线后放入锅内焯熟焯好后盛出备用炒锅内加入油，葱花然后放入焯好的虾仁进行翻炒然后加入西兰花翻炒片刻；虾仁炒西兰花的做法步骤 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等西兰花和虾仁的结合味道鲜香，适合做为下饭菜下面，我为大家分享虾仁炒西兰花的；西兰花炒虾仁的家常做法 西兰花炒虾仁属于家常菜来的，那么西兰花炒虾仁的家常做法有哪些呢准备食材西兰花100，糖10g，蒜10g，盐10g，油10g，鸡精10g，葱20g，虾仁200g将西兰花和葱蒜切片，锅中倒油，爆香葱蒜；生抽1勺料适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟2胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出3锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色4倒入西兰花胡萝卜。
3、清淡西兰花炒虾仁做法 西兰花炒虾仁食材准备 西兰花1颗，虾仁8个，大蒜一瓣，生抽5毫升，淀粉2克，盐少许方法 步骤 1将西兰花洗净后用淡盐水浸泡半小时2西兰花洗净后去掉粗茎，撕成小朵待用3虾仁用生抽；3将韭黄切段，和大虾仁一同倒入搅拌好的鸡蛋中，搅拌均匀4开小火，往锅里倒油，将搅拌好的鸡蛋大虾仁韭黄倒入锅中，用中火炒熟，即可上碟做法二西兰花炒虾仁 材料100g西兰花，100g虾仁，15g；西兰花炒虾仁的制作方法 准备食材西兰花虾仁食用油盐料酒大葱白姜水淀粉鸡粉1西兰花洗净切小朵，葱白切片，姜切丝，虾仁洗净用料酒盐腌制10分钟，再洗净沥干水分备用2起锅烧水，水烧开后调入；4西兰花炒虾仁 西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，虾仁用生抽淀粉腌一下，大蒜拍破切碎，锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出，锅中；大葱适量 姜适量 生抽适量 盐适量 鲜虾炒西兰花的做法步骤 1 去掉虾须和虾头上的尖刺，用牙签从虾的第二节挑出虾线，清理完毕后冲洗干净控水，我忘记拍照片了 2 西兰花焯水，焯水时加点盐和几滴油 3 锅里放；步骤1西兰花剪小朵，盐水里浸泡半小时，虾仁放料酒1勺，生抽1勺，淀粉1勺，一点点胡椒粉腌制10分钟，胡萝卜切片2西兰花和胡萝卜加盐加一点点油，焯水2分钟捞出备用3热锅冷油倒入虾仁，放蒜末炒变色，再倒入西。
4、西兰花炒虾仁 做法西兰花掰小朵，洗净焯水30秒，虾仁，一勺料酒，一点点盐，白胡椒粉抓匀腌10分钟，虾仁炒熟，蒜末炝锅，翻炒西兰花，放虾仁，一勺盐翻炒出锅；1 西兰花切小朵，胡萝卜切片烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干2 蒜拍散，不要用力葱切段，姜切片3 锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷4 放入西兰花和胡萝卜盐，胡椒；3西兰花炒虾仁做法 1西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药2将西兰花去掉粗茎，择成小朵3虾仁用生抽淀粉腌一下，大蒜拍破切碎4锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮。
5、请点击输入图片描述 五花肉一小碟请点击输入图片描述 锅里倒油，等油温八成热的时候倒入五花肉翻炒请点击输入图片描述 等肉炒变色以后就放入木耳和胡萝卜继续翻炒，放入调味料和盐请点击输入图片描述 放入西兰花翻炒。
