把五花肉清洗干净，用水煮熟切块，把辣椒大蒜芹菜切好备用 花菜用手掰小朵洗干净 先把切的好五花肉煸干至表面金黄 加入切好的芹菜大蒜辣椒 一起翻炒 然后加入少量生抽上色 加入少量盐把炒好的肉先装盘，把多出来的油留。
8划炒至两面变色由于肉片切的比较薄这样基本就熟了沥干油盛出备用9把锅洗干净倒油，五成热后把蒜片放入煸香10倒入花菜翻炒一分钟11加入胡萝卜片和青椒片猛火翻炒至熟 12倒入肉片翻炒均匀，起锅加盐。
菜花炒肉片的做法1菜花洗净用手撕成小块备用2肉切薄片3油烧到8分热，加入肉炒一下再加入十三香蒜蓉小葱炸出蒜香4放少许酱油，加入菜花，大火翻炒一会即可食用价值1花菜炒肉的营养价值特。
2 瘦肉切成小块，加入盐鸡精生抽料酒胡椒粉腌制20分钟菜花炒肉是一道常见的家常美食，它不仅味道鲜美，而且还能提供丰富的营养在制作过程中，我们可以根据自己的口味，添加一些自己喜欢的调料，让这道菜更加美味。
1将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末料酒酱油淀粉腌制510分钟左右，花菜掰成小块儿2热油可稍多一点儿，将腌好的里脊肉放入翻炒，均匀变色之后立刻盛出3再热油，放花椒干辣椒爆香，将。
家常花菜炒肉的做法 1花菜瓣开洗净滤水2瘦肉切成小细条3锅中加入水烧开，放入花菜焯下水4加少量的油，让花菜在开水中翻滚约2分钟即可捞出控水5锅烧热，加入适量的油，爆香蒜6中小火下入瘦肉。
把菜花焯水半熟就行，炒一会，吃起来更脆更好吃肉要用淀粉捏一捏，吃起来会更嫩可以考虑加一些葱花或者香菜叶或者芹菜叶，别有一番风味哈花菜。
菜花炒肉的做法步骤22五花肉切片，葱花，蒜末准备好菜花炒肉的做法步骤33水淀粉2大勺，放入适量的水调匀菜花炒肉的做法步骤44锅内倒入油，油开后，放入香葱，姜爆香菜花炒肉的做法步骤55放入五花肉，调入生抽。
步骤1菜花掰成小朵，清水果泡十分钟，洗净2胡萝卜切成菱形块3锅中放少许油，转中火煸炒肉，把肥肉的油煸炒出来，到肉表皮焦焦的4下入葱姜蒜末，小米辣，1小勺料酒料酒5放入2勺胡椒粉生抽。
3 炒菜时尽量使用玉米油或者花生油等高温油，以免产生不健康的物质2 瘦肉切成小块，加入盐鸡精生抽料酒胡椒粉腌制20分钟菜花炒肉是一道常见的家常美食，它不仅味道鲜美，而且还能提供丰富的营养在制作过程中。
花菜炒肉的制作材料主料花菜半颗或者一颗，里脊肉 调料姜，花椒，干辣椒，白糖，料酒，酱油，淀粉，盐，鸡精 做法1将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末料酒酱油淀粉腌制510分钟左右，花菜掰成小块。
很喜欢花菜的口感，特别是用五花肉片炒出来的花菜，那吃起来就更是美滋滋的如果你没用五花肉炒过花菜，那你一定得试试，别总是素炒或者用瘦肉炒了，你会喜欢的烹饪就是这么神奇，食材的稍微改变，味道就有质的飞跃。
家常肉片炒菜花，虽简单，却美味菜花焯烫的时间短一些，让菜花保持脆嫩的口感，即使很少的配菜也能吃出“干锅菜花”的味道来肉片宜选用带肥肉的，煸炒出来的油脂会让菜花油润而不腻带着肉皮同炒，还更有嚼劲儿一。
用料 主料花菜1颗瘦肉100克辅料油适量盐适量鸡粉适量豆瓣酱适量蒜适量家常花菜炒肉的做法 1花菜瓣开洗净滤水2瘦肉切成小细条3锅中加入水烧开，放入花菜焯下水4加少量的油，让花菜在。
3当花菜变软，就可以将入调料，先加入酱油上色，然后撒入食盐和味精，撒上鸡精提鲜就可以出锅了花菜炒肉 方法二 原料准备花菜五花肉大蒜调料准备橄榄油食盐鸡精豆瓣酱制作过程1处理花菜。
