土豆吃对就不会长胖，土豆是碳水化合物，其含量仅是同等重量大米的14左右钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道除此以外，土豆块茎还含有；土豆相比其他主食来说，虽然都富含淀粉，但升糖指数是要低很多的，但多吃也是会长胖的，如果当菜吃就很容易长胖了。
其中的蛋白质和保健功效与黄豆相当，所含碳水化合物钙镁钾等营养素比米面更全就是与营养价值相当高的苹果相比，它也毫不逊色，甚至比苹果还要高三倍为此，一位美国营养专家断言“每餐只要吃全脂奶粉和土豆；不会的，土豆有消脂 的作用的。
吃土豆不会胖土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻麦玉米高粱一起被称为全球五大农作物在法国，土豆被称作“地下苹果”经常吃马铃薯的人身体健康，老得慢马铃薯在原产地就有几百个品种，在世界各；吃土豆不会胖土豆中虽然含有淀粉，只占土豆总成分的20%，比我们日常所吃的大米面食中的淀粉含量低很多并且其中含有大量的膳食纤维，所以吃土豆并不会导致发胖，相反将土豆作为主食，还有助于帮助减脂土豆的功效与。
吃土豆是减肥在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型，食后易。
不会长胖，土豆算是一种素菜而且热量还不是很高，用蒸煮的方法煮的话，可以减肥的，不过用吵的，热量会比较高；吃土豆容易长胖吗？ 不会的~~ 美国男子克里斯·沃伊特的土豆减肥法最近在微博上被疯狂转载上万次，说美国一男子坚持每天只吃土豆，60天后成功减重 21磅约20斤，且血脂血压血糖水平都有所改善看到这些让很多想减肥的人士蠢蠢欲动。
很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材 专家说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆；海南省中医院营养健康科专家符光雄在接受海南日报采访时表示，从营养价值方面来说，土豆是一种极好的主食，吃土豆有利于控制体重增长预防糖尿病等慢性疾病，土豆的纤维质地柔软，不会刺激人的肠胃，患有胃溃疡或肠炎的人。
适用人群大家都可以吃想减肥的人尤其应该吃每次中等大小1个约130克 特别提示土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害人们经常把切好的土豆片；不会胖哦水煮土豆还可以减肥因为一个正常的土豆含量最高的是水分，约占70%，而淀粉的含量其实不到20%除此之外，土豆里含有大量膳食纤维和营养元素，比如碳水化合物维生素B和C钙镁钾等所以即使把土豆当成。
我们需要特别注意土豆一经油炸，那营养价值就要另当别论了要知道薯片的脂肪含量超过40%，薯条也在30%左右所以不是土豆有问题，而是烹调方式疏离了美味与营养还可以把煮熟了的土豆粘上蜂蜜吃就不怕长胖了。
